STIL Zett - Banana la cuptor cu fructe de padure si nuci Nutritie
Ai aflat deja despre mica mea obsesie culinară. Și acum să știi că sunt un Ciudat de banane a.m Ar putea fi din cauza mediului meu socio-cultural ca Ossi brat minciuni?
În copilăria mea, bananele erau o marfă specială. Odată ce fructul galben a fost disponibil, știrile s-au dus ca un foc de arsură. În fața magazinelor de legume s-au format cozi lungi. Toată lumea le-a dorit, fructele galbene, de bun augur.
Mama mea de obicei stătea și ea în ea Coadă de banane. Și încă îmi spune astăzi că nu mi-au plăcut deloc aceste lucruri.
Așa că am urgent să fac ceva din urmă Consumul de banane.
Banana la cuptor cu fructe de padure si nuci
Curățați banana, mâncați fructele, aruncați coaja - mult prea plictisitoare.
Curățați banana, aruncați pielea, coaceți fructele în tigaie până se rumenesc ușor. Stropiți cu sirop de arțar, adăugați câteva zmeură sau afine ... aceasta este rețeta mâncare sufletească vegană. Funcționează atât ca un mic dejun ceresc, cât și ca un desert delicios.
Ingredientele pentru banana coaptă cu fructe de padure și nuci
- 1 banană
- 1 cană de fructe de padure la alegere (proaspete în sezon, congelate în afara sezonului)
- o mână de nuci amestecate sau nuci la alegere
- niște ulei de cocos
- ceva sirop de arțar (sau sirop de agave sau îndulcitorul tău preferat)
Pregatirea
- Curățați banana. Tocam nucile.
- Topiți niște ulei de nucă de cocos într-o tigaie la foc mic și coaceți încet banana în ea până când se rumenesc ușor pe ambele părți.
- Scoateți tigaia de pe foc și adăugați fructele de pădure. Boabele înghețate sunt dezghețate de căldura reziduală.
- Stropiți cu sirop de arțar (sau îndulcitorul la alegere) și presărați totul cu nucile tocate.
Îmi place consistența bananei coapte! Scârțâitul ușor din exterior. În interior dulceața caldă și moale. Hmm, este delicios.
Acum trebuie să pregătesc micul dejun.
Vă doresc multă distracție în timp ce coaceți!