Furcă de proteine ​​și bikini

Cine sunt ei ?

Fork Bikini

Compoziţie

Proteinele sunt formate din aminoacizi care sunt înlănțuiți între ei; cu toate acestea, organismul nu le poate sintetiza pe toate, deci sunt numiți „aminoacizi esențiali”.

Acestea sunt furnizate în principal prin dieta noastră zilnică (carne, pește, ouă etc.). Știm, de asemenea, că acești aminoacizi esențiali sunt 9 (leucină, metionină, lizină, izoleucină, histidină, treonină, valină, triptofan și fenilalanină).

Organismul nostru trebuie să le reînnoiască în mod regulat și de aceea este important să consumăm proteine, deși în cantități rezonabile, dar în mod regulat, astfel încât organismul nostru să poată beneficia de toate beneficiile acestor aminoacizi.

Trebuie să știți că 1g de proteine ​​oferă 4 calorii, atât cât un carbohidrat și jumătate cât o grăsime. Proteinele au mai mult un rol structural decât unul energetic.

Rolul proteinelor

Proteinele sunt utilizate în principal în construirea musculaturii dar nu sunt folosite doar pentru asta. De asemenea, fac parte din compoziție:
· Imunoglobulinele care au un rol fundamental în funcționarea sistemului imunitar;