Furcă pentru față și bikini pentru slăbire

Gata cu fața rotundă !

bikini

Exercițiul 1: Faceți vocalizări

Nimic nu este mai eficient pentru a rafina și întări mușchii feței decât pentru a practica zilnic o mică gimnastică facială.

Câteva vocalizări simple pentru a remodela fața: repetați sunetele X și O de mai multe ori la rând, subliniind fiecare. Apoi mutați buzele înainte pentru a produce sunetul „avut”. Timp minim pentru rezultate maxime, numai că trebuie să vă angajați să vă exersați exercițiile în fiecare zi, altfel nu vor fi eficiente.

Exercițiul 2: Faceți fețe

Continuăm cu o mică sesiune de grimase. Începem moale cu o mică încălzire simplă: zâmbește mare, gura închisă, cât mai largă posibil.

Apoi continuăm cu o serie de exerciții: treceți buza inferioară peste buza superioară, mișcați buzele înainte în piept de câine, înfundând obrajii în interior și umflați obrajii unul după altul.

Aceste mișcări trebuie menținute timp de 5 până la 10 secunde și repetate de mai multe ori într-o singură sesiune.

Obrajii și bărbia dublă

Pentru a rafina obrajii, începeți întotdeauna de la centrul feței: aplicați degetele pe baza nasului, continuați pe pomeți până la urechi, fără a apăsa niciodată prea tare.