Furca rulează mai repede decât noi - La Presse
Acest ecran a fost distribuit din ediția La Presse + din 20 mai 2015,
Secțiunea ȘTIRI, ecranul 4
Furca rulează mai repede decât noi
E primăvară și te cunosc, vrei să te întorci în formă. Ah, sintagma „pune-te în formă”, han? Cod frumos pentru a "slăbi", nu încercați să-mi treceți unul rapid ...
Cu excepția faptului că sportul nu te face să slăbești. Nu mai alerga în fiecare seară în această primăvară frumoasă dacă o faci puțin pentru a fi sexy în Speedo-ul tău galben pe 1 iulie la Oka Beach.
Ți-ai înghițit Gatorade aspru ?
Permiteți-mi să repet: activitatea fizică nu provoacă pierderea în greutate.
Nu eu spun asta. Știința o dovedește.
La începutul acestei luni, Yoni Freedhoff, profesor asistent la Facultatea de Medicină a Universității din Ottawa, a explicat cu brio știința pierderii în greutate membrilor unei asociații canadiene de educatori fizici, cu un sprijin deosebit. Studii științifice și meta-analize (inclusiv una care a revizuit 98 de studii).
Freedhoff a citat în special un studiu care a urmat două cohorte de bărbați timp de 20 de ani pentru a măsura efectele exercițiilor fizice asupra circumferinței taliei.
„Și cei care au raportat că exercită în medie cinci ore pe săptămână - ceea ce înseamnă mult - s-au îngrășat în acei 20 de ani, dar cu 5,7 kilograme mai puțin decât cei care au exercitat doar 90 de minute pe săptămână ...”
Traducere: acești super-sportivi luau 4,5 uncii mai puțin pe an decât cei periculosi care exercitau mult mai puțin decât ei. „Nu există o modalitate realistă”, spune cercetătorul, „de a prescrie exerciții pentru a preveni creșterea în greutate a oamenilor. Și cu atât mai puțin de pierdut. "
Este contraintuitiv, știu. Există doar o modalitate realistă de a slăbi, spune Freedhoff, citând studii științifice din Occident: mâncând mai puțin, mâncând mai bine.