Gadgeturile pentru slăbit merită experiența de bani 2020
Întrebarea este prea largă pentru un răspuns simplu. Unele tehnologii pot fi extrem de utile atunci când încercați să slăbiți. O pereche de cântare, de exemplu, este esențială pentru a vă urmări progresul - sau lipsa unuia. Este posibil ca alte tipuri de tehnologie să nu îndeplinească promisiunile făcute de producător. Un produs care pretinde că reduce grăsimea într-o parte a corpului ar trebui privit cu scepticism - studiile arată că astfel de tehnici de reducere a grăsimilor sunt minim eficiente în cel mai bun caz.
Diferitele categorii de gadgeturi
Să luăm categoria gadgeturilor de slăbit și să le împărțim în subcategorii.
-
Există dispozitive concepute pentru a vă ajuta să vă exercitați, cum ar fi Bande de alergat și mașini de cântărit. Apoi, există dispozitive care vă ajută să urmăriți aportul caloric și activitatea fizică. Există, de asemenea, multe dispozitive care se pretind a ajuta la scăderea pasivă în greutate. Le putem respinge ca fiind prea frumoase pentru a fi adevărateв. Echipamentele pentru exerciții fizice, atunci când sunt utilizate corect și în mod regulat, pot fi un instrument eficient pentru pierderea în greutate.
Însă doar a avea un aparat de exerciții nu vă va oferi în mod magic corpul dorit. Este nevoie de un efort consistent pentru a obține rezultate. Unele dispozitive sunt ușor de utilizat - odată asamblate. Alții necesită un antrenor pentru a vă arăta modul corect de a utiliza echipamentul în siguranță și eficient.
Unele gadgeturi merită banii
În timp ce dispozitivele care vă urmăresc activitatea și aportul de calorii sună pasiv, în realitate, ele pot face de fapt mai mult pentru a vă ajuta să slăbiți decât o sală de sport plină de aparate de exerciții. Acest lucru se datorează faptului că urmărirea a ceea ce mâncăm și cât de mult exercităm este atât motivantă, cât și o modalitate ușoară de a vedea de ce o anumită rutină funcționează sau nu funcționează.
Nu există un secret real pentru a pierde în greutate - este o combinație între a mânca corect și a face suficient exercițiu. Cu ajutorul dispozitivelor de urmărire, vă puteți ajusta mesele și nivelul de activitate pentru a vă atinge obiectivul.
Un studiu arată conexiunea
Un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a încurajat subiecții să participe la sesiuni de grup, să documenteze aportul caloric și să facă exerciții fizice în mod regulat. Rezultatele au fost instructive - persoanele care au participat la ședințe și au ținut un jurnal au fost mai predispuse să slăbească decât cei care nu. Poate că a fi mai conștienți de alegerile noastre ne va ajuta să alegem cele mai bune opțiuni și să rămânem la un plan de slăbire.
Concluzie
În cele din urmă, dispozitivele vor oferi doar mai multe modalități de a intra în formă. Încă trebuie să faci singur restul muncii. Tehnologia de urmărire vă poate oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a rămâne motivați și pentru a evita alunecarea în obiceiuri proaste.
Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe orice program de dietă și exerciții fizice. Și asigurați-vă că vi se oferă instrucțiuni adecvate pentru orice echipament de exerciții pe care îl veți folosi.