Necurat vs.
Re: murdar vs. dieta curata
de bb-forlife »31 Mar 2010 22:15
TheGermanBeast a scris: Deci, mesele înșelătoare/zilele nu funcționează deloc pentru mine, mă înspăimânt și pun totul în mine.
De asemenea, antrenorul meu are o dietă, dar totul este simplu, MULTE proteine, cantități variate de carbohidrați din surse sănătoase, grăsimi moderate noaptea.
Atât de simplu, funcțional pentru toată lumea.
Câte proteine primiți pe zi?
„Dă-mi controlul asupra monedei unei națiuni, atunci nu contează pentru mine cine face legile”.
Mayer Amschel Rothschild; 1790
„Câțiva care înțeleg sistemul vor fi atât de interesați de profiturile sale, fie atât de dependenți de favoarea sistemului, încât o opoziție nu va ieși niciodată din rândurile sale.
Marea masă de oameni, totuși, incapabilă mental de a înțelege, își va suporta povara fără a mormăi, poate chiar fără a specula că sistemul este ostil intereselor lor. "
Rothschild, 1863
Trăim rasism anti-german. Toate țările din lume își permit să-i insulte pe germani și uneori mă întreb dacă nu suntem complet nebuni că nu îndrăznim să ne apărăm.
Monika Maron, scriitoare în Die Woche v. 15 ianuarie 1999
Re: murdar vs. dieta curata
de BOSSMANN »31 martie 2010 22:23
Deci, în ultima mea dietă, care a durat 12 săptămâni, m-am tratat cu o singură masă de fast-food în fiecare sâmbătă și forma mea a fost foarte bună după cele 12 săptămâni.
Re: murdar vs. dieta curata
de K-elvețian »31 martie 2010 22:41
În cele din urmă un articol interesant. Subiect foarte controversat.
Între timp sunt din ce în ce mai convins că singurul lucru esențial este kcal, atâta timp cât necesarul de proteine și micronutrienții sunt acoperiți, restul nu contează.
Noob92 a scris: scopul meu este un pachet de șase
Acum am nevoie de proteine sau zer ?
Re: murdar vs. dieta curata
de tobi12 »01 Apr 2010 01:22
K-Swiss a scris: În cele din urmă, un articol interesant. Subiect foarte controversat.
Între timp sunt din ce în ce mai convins că singurul lucru esențial este kcal, atâta timp cât necesarul de proteine și micronutrienții sunt acoperiți, restul nu contează.
Cred că da și pentru zonele „noastre”. Nu-mi place mâncarea nedorită și este prea scumpă și nu-mi pasă prea mult de dulciuri. Îmi place și să alerg. Gândește-te că a fi agil este un aspect important.
Vedeți-l la un tânăr coleg de formare care are o fermă acasă și este de fapt doar produse din propria producție, ceea ce înseamnă că trebuie să aibă un conținut incredibil de ridicat de grăsimi în alimente, dar mâncarea este încă 1A și nu arată niciodată spongios. Cu toate lucrurile de cârnați ambalate aș fi foarte atent la fel ca la păsările de curte la un preț de 2-3 euro. asta nu poate fi decât junk!
Nu că ar conta în vreun fel - dar ridic 230 kg cu „o utilizare relativ mică a picioarelor”
și un spate drept - ceea ce se presupune că nici măcar nu este posibil.
In regula, atunci.
Re: murdar vs. dieta curata
de Mystic.Bln »01 Apr 2010 01:56
De asemenea, credeți că este doar o chestiune de scop și voință.
Dacă aveți scopul de a dieta cât mai scăzut posibil KFA (scăzut în sensul de 5-10%), atunci ar trebui să lăsați din nou alimentarea necurată.
Este doar o chestiune de tip metabolic, un ecto poate face mai mult decât un endo - din păcate vorbesc din experiență ^^
Dacă doriți să treceți de la 20-25 KFA la 12-15%, atunci este deja posibil.
Apoi, desigur, este mai realist să luați 1 sau 2 mese înșelătoare pe săptămână decât 15000Kcal + zi.
În plus, un KDK'ler va face mai mult un SchummelTAG decât un 5-8% KFA BBler.
După cum am spus, este doar o chestiune de stabilire a obiectivelor și disciplină.
De asemenea, prefer să mănânc ceva dezordonat de două ori sau de trei ori pe săptămână decât doar porcării pentru o zi.
Nu lăsați pe cineva să vă spună niciodată, nu puteți face ceva. Ai un vis, trebuie să-l protejezi.
Când mă întristez, încetez să mai fiu trist și, în schimb, să fiu ÎNFRĂTĂTOR. Poveste adevarata.
Charly este cea mai bună
Re: murdar vs. dieta curata
de Quad-uri »01 Apr 2010 08:10
K-Swiss a scris: În cele din urmă, un articol interesant. Subiect foarte controversat.
Între timp sunt din ce în ce mai convins că singurul lucru esențial este kcal, atâta timp cât necesarul de proteine și micronutrienții sunt acoperiți, restul nu contează.
Re: murdar vs. dieta curata
de K-elvețian »01 Apr 2010 12:32
Mystic.Bln a scris: De asemenea, credeți că este doar o chestiune de scop și voință.
Dacă aveți scopul de a dieta cel mai mic KFA posibil (scăzut în sensul de 5-10%), atunci ar trebui să lăsați din nou alimentarea necurată.
Motiv? Nu este vorba despre o realimentare, ci doar despre echilibrul energetic. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și vei pierde grăsime, punct.
Din motive legate de muncă, am mâncat aproape fiecare prânz la McDonalds timp de aproximativ 6 săptămâni, dar în cantități ușor de gestionat (în principal 2 Big Mc și un mineral) și, sincer să fiu, nu am putut observa nicio deteriorare a formei. Majoritatea oamenilor au pur și simplu un truc pe cap.
Nu există „mâncare curată” sau „mâncare nedorită”. Există doar un bilanț energetic pozitiv sau negativ.
Noob92 a scris: scopul meu este un pachet de șase
Acum am nevoie de proteine sau zer ?
Re: murdar vs. dieta curata
de timbuktu »01 Apr 2010 12:35
Mystic.Bln a scris: De asemenea, credeți că este doar o chestiune de scop și voință.
Dacă aveți scopul de a dieta cât mai scăzut posibil KFA (scăzut în sensul de 5-10%), atunci ar trebui să lăsați din nou alimentarea necurată.
Motiv? Nu este vorba despre o realimentare, ci doar despre echilibrul energetic. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și vei pierde grăsime, punct.
Din motive legate de muncă, am mâncat aproape fiecare prânz la McDonalds timp de aproximativ 6 săptămâni, dar în cantități ușor de gestionat (în principal 2 Big Mc și un mineral) și, sincer să fiu, nu am putut observa nicio deteriorare a formei. Majoritatea oamenilor au pur și simplu un truc pe cap.
nu doar nu. Pot chiar să vă spun cum să nu pierdeți grăsime, ci în schimb mușchi și asta cu un deficit
dacă te comporti cu adevărat prost o poți face cu adevărat. De asemenea, cred că, cu un minim de kcal plus, puteți pierde grăsime și puteți construi mușchi. totul este o chestiune de sincronizare, aport de nutrienți etc.
Re: murdar vs. dieta curata
de K-elvețian »01 Apr 2010 12:41
Mystic.Bln a scris: De asemenea, credeți că este doar o chestiune de scop și voință.
Dacă aveți scopul de a dieta cel mai mic KFA posibil (scăzut în sensul de 5-10%), atunci ar trebui să lăsați din nou alimentarea necurată.
Motiv? Nu este vorba despre o realimentare, ci doar despre echilibrul energetic. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și vei pierde grăsime, punct.
Din motive legate de muncă, am mâncat aproape la prânz la McDonalds timp de aproximativ 6 săptămâni, dar în cantități ușor de gestionat (în principal 2 Big Mc și un mineral) și, sincer să fiu, nu am putut observa nicio deteriorare a formei. Majoritatea oamenilor joacă doar un truc pe cap.
nu doar nu. Pot chiar să vă spun cum să nu pierdeți grăsime, ci în schimb mușchi și asta cu un deficit
dacă te comporti cu adevărat prost o poți face cu adevărat. De asemenea, cred că, cu un minim de kcal plus, puteți pierde grăsime și puteți construi mușchi. totul este o chestiune de sincronizare, aport de nutrienți etc.
Desigur, te poți comporta prost, dar nu vreau să presupun asta cu oameni care au chiar și cea mai mică idee. Dacă ți-ai acoperit nevoile de proteine și nu ai un deficit prea mare, atunci nu vei pierde mușchii.
Și descompuneți grăsimea cu un Kcal-Plus, care ar putea fi posibil cu suficiente substanțe exogene, dar nu vorbim despre asta aici.
Noob92 a scris: scopul meu este un pachet de șase