Galettes d; ovăz cu banane-ciocolată - 100 de calorii - Motiv și gula

Acestea sunt cele mai bune în termen de 2 zile de la gătit!

Opțional (recomandat și numărat în fișa nutrițională)

Această rețetă este pentru dvs. dacă vă bucurați de rețete simple, care necesită puține ingrediente! Aceste pateuri au un gust excelent și sunt sărace în calorii - acestea sunt pateurile mele de 100 de calorii cu banană și fulgi de ovăz! Genul de prăjitură care are gustul de a reveni la el fără a gusta zahărul din covor!

Versiunea fără gluten

Pentru o rețetă fără gluten, asigurați-vă că alegeți fulgi de ovăz certificate fără gluten (în caz contrar, s-ar putea să fi existat un contact din fabrică).

Versiunile fără ou sau vegane

Fără ouă, rețeta funcționează fără ouă, dar textura este puțin mai puțin interesantă. Gustul rămâne același.

Pași

Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Curățați și bateți banana cu o furculiță.

Adăugați esența de vanilie, albușurile de ou, uleiul de cocos și fulgii de arțar. Se amestecă energic.

Adăugați fulgi de ovăz, semințe de cânepă și chipsuri de ciocolată. Amesteca.

Formați 9 bile mici de dimensiuni egale. Așezați-le pe un covor de silicon pe o foaie de copt.

---