Găluște cu proteine consistente Mâncăruri vegetariene
368 Kcal | 44g proteine | 40g carbohidrați | 3g grăsime
Salut, iubirea mea!
Nici nu știu cât timp am găluște cu găluște - cred că de peste 3 ani! Am încercat o dată și am fost un fan absolut de atunci și o fac la micul dejun în mod regulat! 🙂
Am încercat toate creațiile și sunt întotdeauna încântat - ceea ce tocmai nu am făcut până acum sunt DUMPLINGS HEARTY POT! Deci era timpul, nu? 😀
Și ce pot să spun: de ce nu am încercat asta mult mai devreme?! Cu siguranță merită încercat!
Și această rețetă este un alt exemplu excelent al modului de utilizare a acestuia Proteina totală fără gust face un preparat vegetarian foarte bogat în proteine!
Vă doresc multă distracție copiind și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 50g faina de spelta
- 30g proteine totale "fără gust" (-10% cu IQ10)
- 100g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 albus de ou
- dacă este necesar 1-2 lingurițe de apă
- Condimente și ierburi precum Sare, piper, patrunjel, oregano, ceapa, usturoi
pregătire
- Se amestecă bine toate ingredientele împreună cu o furculiță sau o lingură.
- Între timp, aduceți apa la fiert într-o cratiță.
- Formați 3-4 găluște din aluat cu mâinile umezite și adăugați-le în apa clocotită.
- Reduceți temperatura la foc mediu.
- Scoateți găluștele imediat ce plutesc.
- Bucurați-vă cu un sos sau legume la alegere! 🙂