Gândirea pozitivă la locul de muncă - așa vă ajută în viața de zi cu zi

Creierul uman este de fapt ocupat în mod constant cu gândirea. Puteți citi aici ce efecte au gândurile asupra vieții noastre și cât de importantă este gândirea pozitivă la locul de muncă.

„Trebuie să ne gândim oricum. Atunci de ce nu pozitiv. ”Acest citat vine de la Albert Einstein și unde are dreptate, are dreptate. Fiecare dintre noi gândim în jur de 60.000 de gânduri pe zi și majoritatea dintre ele nu suntem conștienți în mod conștient - se întâmplă automat. Deci, este evident că nici nu observăm multe dintre cele negative. Cu toate acestea, gândurile noastre au un efect asupra emoțiilor, motivației și acțiunilor noastre. Mulți oameni cred că atunci când am succes și sunt fericit, gândesc mai pozitiv. Dar este exact invers: gândirea pozitivă la locul de muncă duce la mai mult succes.

Povestea gândirii pozitive

Farmacistul francez Émile Coué (1857-1926) a recunoscut deja influența pe care gândirea pozitivă o poate avea. În contextul administrării medicamentelor, și-a dat seama cât de esențiale pot fi gândurile. Acest lucru a dus la principiul autosugestiei și Coué este considerat a fi un pionier în acest sens.

Ce este autosugestia? Pe scurt: îți antrenezi inconștientul să creadă ceva. Metodele includ autohipnoza sau vizualizări mentale ale obiectivului dorit. Coué a descoperit că clienții săi și-au revenit semnificativ mai des atunci când au folosit autosugestii pozitive. Mai des decât dacă li s-ar administra doar medicamente. Propozițiile pozitive au fost folosite pentru a controla acțiunile, sentimentele și reacțiile fizice.

Din anul 2000, odată cu stabilirea psihologiei pozitive de către Martin Seligman, a existat o tendință către gândirea pozitivă. Este vorba despre sentimente pozitive și trăsături de caracter. Seligman s-a ocupat de întrebarea de ce oamenii se ocupă în mare parte doar de boli și probleme. La urma urmei, 70% dintre oameni sunt sănătoși și doresc doar să trăiască bine, potrivit trenului său de gândire.

Gândire pozitivă și succes

Cercetătorul american al fericirii Shawn Achor este, de asemenea, dedicat fericirii. El a cercetat multe studii despre fericire și a descoperit că succesul rezultă dintr-o mentalitate corectă și nu că succesul te face fericit. Dacă vrei să ai succes în slujba ta, nu trebuie neapărat să ai un IQ ridicat. Potrivit lui Achor, trăsăturile de personalitate precum optimismul, gestionarea stresului și rețelele sociale sunt mult mai importante.

În articolul său de la Harvard Business Review, el a afirmat că economia de astăzi beneficiază cel mai mult de un creier pozitiv și motivat. Rezumă rezultatele studiului privind o atitudine pozitivă:

Vă face cu până la 31 la sută mai productiv
Crește probabilitatea de a fi promovat cu până la 40%
Simptomele declanșate de stres scad cu aproximativ 23%
Agenții de vânzări au cu 37% mai mult succes, iar medicii diagnosticează cu 19% mai repede și mai precis

Pe scurt, gândirea pozitivă la locul de muncă poate avea o serie de efecte pozitive. Performanța noastră în muncă și motivația noastră cresc. Pentru ca obiectivele să fie atinse, este nevoie de o atitudine pozitivă și de o idee clară a ceea ce urmează să fie atins. Nu de puține ori stăm în felul nostru. Dacă credeți din start că veți eșua, riscați să eșuați efectiv. Apoi se vorbește despre profeția care se împlinește.

Gândire pozitivă și realism

Gândirea pozitivă are legătură doar cu o pierdere a realității atunci când negativul este pur și simplu ignorat. Dar ideea este să analizăm mai întâi situația actuală în mod realist și să vedem pozitivul în ea. Există mai multe părți ale unei situații și de la naștere învățăm să ne concentrăm mai mult asupra negativului. Prin urmare, principiul călăuzitor ar putea fi: Departe de gândirea negativă și spre pozitiv și constructiv.

Gândirea pozitivă la locul de muncă - așa funcționează

Când totul merge așa cum vrem să fie, este mai ușor să gândim pozitiv. Devine dificil să poți vedea binele chiar și în situații sau momente dificile. Exact atunci apar gândurile negative și nu este neobișnuit ca cineva să pășească în caruselul negru al gândurilor. Studiile au arătat că gândirea pozitivă:

Motivația crește
Previne epuizarea
Experiența stresului scade
Satisfacția vieții a crescut
Previne bolile cardiovasculare
Sănătatea noastră crește în general

Angajații care sunt mai motivați au performanțe mai bune. Le place să meargă la muncă și vor să-și atingă obiectivele. Ghidați de obiectivul lor, experimentează mai puțin stres negativ. Deoarece sunt inspirați de preocupările lor, tind să vadă pozitivul și să se concentreze asupra acestuia. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra satisfacției lor generale cu viața.

Știința presupune că persoanele mai optimiste se comportă mai sănătos fumând mai puțin și fiind mai activi. De asemenea, ei cred că își vor atinge obiectivele, ceea ce crește șansele de succes. Dacă gândiți pozitiv în perioadele stresante, vă puteți descurca mai bine cu stresul.

Practicați gândirea pozitivă la locul de muncă

Deoarece gândirea pozitivă dă roade la locul de muncă, ar trebui instruită. Mai degrabă, ar trebui să devină un obicei care este integrat în viața de zi cu zi. Optimismul nu vine peste noapte, dar cu cât se practică mai mult, cu atât mai bine.

Ţintă: Obiceiurile schimbate au un impact enorm asupra vieții noastre de zi cu zi și acest lucru ar trebui să fie cât mai pozitiv posibil.

Notează ceea ce ești recunoscător

Mult prea rar percepem în mod conștient ziua și când o facem, avem tendința de a vedea negativul din ea. În fiecare zi se întâmplă lucruri pentru care suntem fericiți sau pentru care suntem recunoscători. În fiecare zi trebuie remarcat ce v-a făcut fericit sau mulțumit astăzi. Intrați în interior și vedeți ce ați observat pozitiv la locul de muncă astăzi.

Ţintă: Creșterea gradului de conștientizare a pozitivului și evitarea gândirii negative.

Compararea te face nefericit

„Un coleg merită mai mult, iar celălalt este mult mai popular decât mine.” Ar trebui să treci astfel de gânduri din viața ta. Pentru că: dacă te compari constant, ajungi să te simți rău. Aceasta duce la faptul că recunoașteți „defectele” în voi înșivă și vă comportați mai prost decât alții. Întrebați-vă: Vreau să mă simt foarte rău și să-l fac singur?

Ţintă: Concentrați-vă asupra dvs. și apreciați ce este.

Ce te deranjează în mod specific?

„Totul este rău” este o generalizare care nu poate fi corectă. Sigur există lucruri care merg bine la locul de muncă. De asemenea, se știe că există o binecuvântare în fiecare blestem. De exemplu, dacă comportamentul unui coleg te enervează permanent, întreaga ta slujbă nu este rea. Adesea ne creștem gândurile și nu recunoaștem pădurea pentru copaci. Cine știe ce îl deranjează cu adevărat, poate lucra la asta.

Ţintă: Gândirea pozitivă la locul de muncă ar trebui să ne ofere un aspect realist.

Gândire pozitivă la locul de muncă: Găsirea binelui

S-ar putea să pară confuz la început, dar ajută foarte mult să găsești binele chiar și în lucrurile rele. Fiecare medalie are două laturi. Dacă o situație este de fapt predominant negativă, adesea ne îngropăm capul în nisip. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, ar trebui să începem să căutăm pozitivul în el. Întrebările pe care vi le puteți pune vă pot ajuta:

Ce pot învăța din asta?
Cum pot folosi ceea ce am experimentat pozitiv pentru viitorul meu?
Ce pot face pentru a mă îmbunătăți?

Ţintă: În loc să te concentrezi pe frustrare, te concentrezi pe viitor. Pentru că acolo intenționezi să trăiești.

Vorbire pozitivă de sine

Dacă vorbim cu noi înșine, de ce să nu fim pozitivi? De exemplu, în loc să vă spuneți că ceva nu va fi posibil, vă puteți spune: Este posibil. Din vorbirea de sine „oricum nu o pot face” tu faci „Pot să o fac”.

Ţintă: Dacă vă vorbiți în ceva suficient de lung, în cele din urmă îl veți crede singuri.

O satisfacție mai mare prin gândirea pozitivă la locul de muncă

Petrecem mult timp la serviciu sau la serviciu. Deci, puteți afla cât timp petreceți pe gânduri negative atunci când nu vă puteți concentra asupra pozitivului. Pentru a vă face o favoare și pentru a vă pune viața pe calea succesului, este recomandată gândirea pozitivă. Lucrul bun despre asta: Dacă nu te ajută personal, nici nu te va face rău!