Gândiți-vă că cinematograful cu cap subțire scade pofta de mâncare - FIT FOR FUN
Doriți să reduceți consumul de dulciuri? Este foarte ușor: dacă te gândești la păcatele dulci atât de intens, pofta de mâncare pentru ele poate scădea.
Te gândești la dulciuri și pierzi astfel interesul pentru ele? Acest lucru nu corespunde deloc experiențelor pe care fiecare dintre noi le-a avut deja. Nu cumva pofta de mâncare crește dacă ne imaginăm ce trebuie mâncat? Omul de știință Joachim Vosgerau și echipa sa de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh au reușit să respingă acest lucru cu studiul lor.
Nu are chef de chipsuri de ciocolată
Cei 51 de voluntari care au participat la studiu au fost împărțiți în trei grupuri:
- Persoanele testate din grupul unu ar trebui să-și imagineze că aruncă 33 de monede într-o mașină de spălat.
- Al doilea grup a primit sarcina de a imagina că au băgat 30 de monede în mașina de spălat și apoi au consumat 3 linte de ciocolată.
- Participanții la grupul trei au fost rugați să-și imagineze că mănâncă 33 de linte de ciocolată.
Cercetătorii au prezentat apoi participanților la studiu un bol plin cu linte de ciocolată. Participanții ar trebui să acceseze după bunul plac. Interesant este că cei care deja consumaseră mental 33 de linte de ciocolată au mâncat mult mai puțin decât cei din celelalte două grupuri. Cercetătorii au încercat același lucru cu cuburi de brânză. Și și acolo, oamenii care mâncaseră deja 33 de cuburi de brânză în imaginația lor au ajuns mult mai puțin.
Așa funcționează „mâncarea fantastică” eficientăn "
Dacă doriți să vă reduceți pofta de dulciuri în acest fel, ar trebui să vă ocupați intens de mâncarea care urmează să fie servită. Și imaginați-vă, de exemplu, exact cum să le aduceți la gură și să le mestecați. Apoi, pofta de mâncare ar trebui să scadă. Cercetătorii speră acum că această metodă poate fi aplicată și pentru reducerea dorinței de hrană nesănătoasă sau chiar pentru medicamente.
Se potrivesc în blugii tăi vechi?
Un studiu publicat în Journal Neurology afirmă că persoanele care au mărit abdomenul la 40 de ani au o probabilitate de 3,6 ori mai mare de a dezvolta demență la 70 de ani, chiar dacă nici măcar nu erau supraponderali. O posibilă explicație a cauzei ar putea fi că grăsimile conțin o acumulare mai mare a unui hormon inflamator, care este responsabil pentru deteriorarea cognitivă.
Prevenire: o dietă mediteraneană poate preveni acest lucru. Studiile arată că acizii grași nesaturați găsiți în nuci, măsline, avocado, pește și ciocolată neagră reduc acumularea de grăsimi vicerale.
FIT TIP: Slăbește rapid!
Vrei să îți formezi silueta - dar cu greu ai timp și știi, de asemenea, că dietele convenționale de impact sunt mai dăunătoare? Apoi citiți articolul nostru despre dieta de 24 de ore: Slăbiți rapid. Noua dietă este sănătoasă, dovedită științific și chiar contracarează temutul efect yo-yo! Încercați-l repede. Subiectul nostru testat a pierdut 2,1 kilograme într-o singură zi și a fost încântat!