Gândurile pozitive sunt bune pentru tine
Reducerea mortalității legată de moralul bun provine din activitatea fizică crescută la persoanele fericite.
Postat pe 09/12/2013 19:30
Voltaire scria în 1761: „Am început să fiu puțin vesel pentru că este bun pentru sănătate”. Ce se întâmplă dacă efectul moralului asupra sănătății, observat de fapt în multe studii, nu ar proveni din cap, ci din corp? În orice caz, asta presupune un studiu publicat în revista internațională Circulation. În 2005, autorii au primit un chestionar despre starea lor de spirit pentru a completa 607 de pacienți care tranzitau la spitalul din Holbaek, Danemarca, din cauza bolilor cardiovasculare. Cinci ani mai târziu, a existat o reducere de 42% a mortalității în grupul celor cu moral inițial mai ridicat. În valoare absolută, au existat 10% dintre decese în acest grup, comparativ cu 16,5% în celălalt.
Ce este moralul bun? Un cocktail de gânduri pozitive precum bucurie, entuziasm, fericire, satisfacție și, mai pe larg, faptul de a simți emoții plăcute. Dar a avea moral îți face să îți dorești să faci sport sau este activitatea fizică care îmbunătățește moralul? „Tragerea concluziilor despre direcția relației este prematură în acest moment, scriu medicii danezi,„ dar concluzia cea mai probabilă este că funcționează în ambele sensuri ”. În urmă cu doi ani, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud (Statele Unite) au observat când au intervievat peste 2.000 de bărbați sedentari și i-au văzut din nou șase luni mai târziu, că cei care au avut cel mai bun moral la început au fost, de asemenea, cei mai probabil să fi luat sport între timp.
În schimb, efectul direct al sportului asupra sănătății mintale bune este adesea raportat. Un studiu de la Universitatea din Pennsylvania a evaluat impactul asupra bunăstării mentale și fizice a două programe de activitate fizică blândă, unul bazat pe mers și celălalt pe yoga. Se aștepta ca femeile de vârstă mijlocie (42 până la 58 de ani) invitate la proces să fie foarte inactive și deranjate de simptomele menopauzei, inclusiv bufeuri sau transpirații nocturne. Ca urmare, ambele grupuri au prezentat îmbunătățiri, atât cu mai puține simptome enervante, cât și cu un moral mai bun decât grupul de control care nu făcuse yoga sau mersul pe jos.