Garcinia Cambogia - Studiu Hype și Efect 2020 Feriți-vă de escrocherii! AVERTIZARE

Garcinia Cambogia este probabil produsul de slăbire îndelungat din ultimii 10 ani. Promite avantaje incredibile cu dezavantaje minime în același timp. Motiv suficient pentru a verifica hype-ul!

Ce este Garcinia Cambogia?

Arborele veșnic verde Garcinia provine inițial din Africa de Est și fructele sale sunt similare cu dovleceii mici, verzi până la galben pal. Sunt mai bine cunoscuți sub denumirile de brindleberry, Kudam Puli, tamarind sau tamarind Malabar.

Rețetele tradiționale din Thailanda, Birmania, Malaezia, India (Assam) folosesc extractul diferitelor tipuri de Garcinia pentru a face curry și alte feluri de mâncare. Conform medicinei ayurvedice, aromele acide activează sistemul digestiv, pentru care tamarindul este potrivit.

Coaja fructului, cu acidul său hidroxicitric, este cunoscută ca un produs de slăbire din SUA și este disponibil în Europa de câțiva ani. Garcinia Cambogia a fost folosită pentru prima dată în diferite produse de slăbit în urmă cu mai bine de un deceniu. Cu toate acestea, a fost cunoscută cu adevărat abia din 2012.

Din păcate, există o avalanșă de informații inexacte despre Garcinia Cambogia pe web pe care încercăm să le clarificăm aici.

Efecte Garcinia Cambogia

Mecanismele prin care Garcinia cambogia sau unul dintre ingredientele sale active principale, acidul hidroxicitric (HCA), pot ajuta la pierderea în greutate includ suprimarea poftei de mâncare prin creșterea disponibilității serotoninei, (1) (2) ) reducerea metabolismului carbohidraților prin inhibarea anumitor enzime (excesul de carbohidrați ar fi apoi consumați și nu ar fi depozitați ca grăsimi), (3) inhibarea unei alte enzime care joacă un rol în sinteza acizilor grași, a trigliceridelor și a colesterolului, (4) ) și, eventual, alte modalități.

O revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate efectuate în 2011 au arătat că administrarea extractului HCA a dus într-adevăr la o mică pierdere în greutate suplimentară pe termen scurt, comparativ cu placebo. (5)

Continuă, totuși, să afirme că există trei mici studii care sunt responsabile de schimbarea rezultatului în favoarea efectelor HCA - dacă ar fi exclus, nu ar exista niciun avantaj față de placebo. Mai mult, cel mai mare și mai riguros studiu inclus nu a arătat niciun efect. Deci, dovezile nu sunt deosebit de puternice.

Se pune adesea întrebarea dacă doza corectă a fost utilizată în studii, mai ales atunci când nu există un consens asupra a ceea ce este o doză eficientă. Pentru a înrăutăți lucrurile, biodisponibilitatea HCA variază de la preparat la preparat, iar unele studii utilizează diferite specii de Garcinia, care pot avea niveluri diferite de potență. În acest moment, nu știm care ar fi doza ideală sau modul în care biodisponibilitatea ar fi putut afecta rezultatele.

Concluzie: La fel ca majoritatea cercetărilor, există rezultate contradictorii ale studiilor. Acest lucru se datorează faptului că pot exista erori metodologice, dozare ineficientă și alte probleme care duc la rezultate diferite. Este posibil ca Garcinia Cambogia să vă ajute să slăbiți? Sigur, dar probabil că nu va fi mult dacă va fi.

Este sigur Garcinia Cambogia?

Dacă vă gândiți să utilizați Garcinia Cambogia, ar trebui să stabiliți în prealabil dacă este sigur.

Principala preocupare este toxicitatea hepatică, care a devenit cunoscută după ce un anumit supliment de pierdere în greutate care conține HCA a fost rechemat după 23 de cazuri de toxicitate hepatică.

Din păcate, nu știm dacă acest lucru se datorează HCA sau altceva. De atunci, au existat mai multe cazuri de insuficiență hepatică acută despre care se crede că au fost cauzate de plantă.

Cele mai multe dintre problemele de siguranță ridicate cu Garcinia au fost legate de formulele multicomponente care conțin ingrediente în plus față de Garcinia Cambogia (4), dar în cele din urmă nu știm suficient despre efectele Garcinia asupra ficatului.

Nu a fost raportată nicio insuficiență hepatică din studiile reale. Efectele secundare primare au fost de natură gastrointestinală. Au fost raportate și alte simptome, cum ar fi cefaleea, greața și erupțiile cutanate, dar, din moment ce grupul placebo a raportat acestea la fel de des, acestea nu pot fi atribuite în mod necesar Garcinia. (5)

În general, studiile concluzionează că Garcinia cambogia este sigură pentru consumul uman (6), dar nu știm dacă este sigură pe termen lung. Nu trebuie utilizat dacă sunteți gravidă, alăptați sau cu vârsta sub 18 ani. De asemenea, nu este sigur pentru persoanele cu boli intestinale iritabile (colită ulcerativă sau boala Crohn) sau boli hepatice.

O altă preocupare majoră ar fi calitatea suplimentelor alimentare. Studiile au arătat că multe suplimente de pe piață pot să nu conțină ceea ce pretind că conțin.

Unele s-au arătat că conțin doar plante de uz casnic! O anchetă din 2015 a procurorului general din New York a constatat că la Walmart, doar 4% din produsele testate aveau ADN-ul plantelor enumerate pe etichetă. (7)

Ca o atenție la aceste rezultate, acest studiu a fost examinat deoarece ADN-ul plantei poate fi deteriorat în timpul procesării, iar acest studiu nu a confirmat concluziile sale cu alte tehnici de identificare a plantelor, cum ar fi cromatografia, dar este încă despre asta De asemenea, a fost găsit ADN din plante, care nu ar fi trebuit să fie prezent.

Atunci când luați suplimente nutritive, în special formule pe bază de plante, trebuie folosite numai companiile de renume care pot garanta calitatea (și cantitatea) produsului lor.

Ce ingrediente conține Garcinia Cambogia?

Acidul său hidroxicitric se remarcă ca componentă principală. Fructele și cojile de Garcinia Cambogia conțin, de asemenea:

Vitamina B3 (niacină) calciu fosfor Vitamina B1 (tiamină) fier și vitamina B2 (riboflavină)

Beneficii Garcinia Cambogia

Care sunt beneficiile Garcinia Cambogia? Avantajele administrării tamarindului sunt că:

vă pot ajuta cu pierderea în greutate fructele lor nu conțin efecte secundare ale glutenului, rareori apar, pot ajuta la reducerea poftelor alimentare

GarciniaВ Cambogia Cons

Există dezavantaje în a lua Garcinia Cambogia? Coaja și fructele nu sunt potrivite ca singurul produs dietetic, deoarece vă pot sprijini numai în timpul măsurilor de slăbire. Cu toate acestea, senzația scăzută de foame vă poate ajuta să vă schimbați dieta către alimente mai sănătoase.

Doza este uneori dificilă și prospectele pentru comprimate trebuie respectate cu strictețe pentru a obține un rezultat satisfăcător fără a vă face rău.

Efecte secundare

Recunoscut în general ca sigur (GRAS)

Garcinia Cambogia este recunoscută ca IARBĂ de către FDA, adică este ...

• Suficient de sigur în condițiile de utilizare prevăzute .в

Au existat mai multe studii pentru a testa eficacitatea acestor produse, iar la aceste cantități controlate nu au existat efecte secundare semnificative.

Această meta-analiză au examinat toate cercetările publicate despre Garcinia Cambogia și am constatat că Garcinia nu prezintă efecte secundare semnificative atunci când este administrat în doze de până la 2800 mg pe zi (conținând 60% HCA).

Cel puțin 15 studii clinice cu aproximativ 900 de pacienți documentează efecte secundare ușoare. Cele mai multe dintre reacțiile adverse au fost dureri de cap, amețeli, uscăciunea gurii și simptome precum greață și diaree.

Cine nu ar trebui să ia Garcinia Cambogia?

Este sigur pentru majoritatea oamenilor. Dar există câteva cazuri în care nu ar trebui să o luați:

În timpul sarcinii, în timpul alăptării, în boala Alzheimer sau în demență

Garcinia Cambogia poate crește nivelul de serotonină din creier. Din acest motiv, nu este recomandat pacienților cu afecțiuni neurologice, cum ar fi Alzheimer, Parkinson sau alte forme de demență.

Dozarea și momentul ingestiei

Dr. Harry Preuss este cercetător și patolog la Universitatea Georgetown, fost președinte al Colegiului American de Nutriție care a regizat două dintre studiile pe HCA

Ai nevoie de doza corectă si produs potrivit ia în modul corect. • Dr. Harry Preuss

Cele 4 studii incluse în meta-analiza menționată mai sus au constatat că 1 până la 2,8 grame au fost utilizate pentru testare în fiecare zi și că 2,8 grame păreau mai eficiente.

Diverse studii efectuate pentru a se concentra asupra efectelor secundare nu au constatat efecte secundare majore la doze de până la 2,8 grame pe zi.

Recomandarea dozelor studiilor

500 până la 1000 mg capsule de 70% sau mai mult HCA de 3 ori pe zi cu 30-60 minute înainte de mese luate cu 250 ml apă.

70% HCA înseamnă că producătorul a standardizat extractul la 70% acid hidroxicitric în volum.

50-60% a fost cea mai mare puritate disponibilă comercial până de curând, făcându-l standard pentru testare.

Procentul mai mare oferă mai mult HCA total pe capsulă, dar altfel nu este mai eficient.

Cu alte cuvinte, procentul HCA mai mare nu este „mai bun”, trebuie doar mai puțin.

Pentru o dozare corectă, ar trebui să reduceți cantitatea de capsule ingerate, cu condiția ca produsul dvs. să utilizeze un procent de HCA care este mai mare decât 60% utilizat în studii.

De exemplu, doza maximă recomandată de 3 grame pe zi a unui produs 60% HCA ar rezulta în 1800 mg de HCA pur - adică 2 grame de 90% HCA.

Alocația zilnică maximă recomandată zilnic

3.000 mg x 60% HCA = 1800mg HCA pur 2.000 mg x 90% HCA = 1800mg HCA pur.

Cu fiecare produs dietetic popular, există o multitudine de escroci care vând produse inferioare la prețuri ridicole și unii care nu livrează.

Cu Garcinia, acești escroci devin din ce în ce mai frecvenți, așa că aveți grijă și citiți câteva dintre recenziile noastre despre mărci precum Slimosan și ICG Fat Burner.

Deși Amazon este foarte convenabil și excelent la asigurarea faptului că obțineți produsul, Amazon nu face nimic pentru a verifica calitatea unui produs.

Feriți-vă de fraudă!

De la care producător ar trebui să cumpărați Garcinia Cambogia?

Chiar trebuie să fii atent la etichetă! Mulți producători se bazează pe produse inferioare. Dacă nu vă arată eticheta, este probabil să încerce să vă aducă produse inferioare, inutile și să facă tot ce pot pentru a vă asigura că nu o recunoașteți înainte de a cumpăra. Tristul adevăr apare atunci când nu există succes.

Acordați întotdeauna atenție procentului HCA!

HCA sau acidul hidroxicitric este ingredientul activ care favorizează pierderea în greutate. Trebuie să vă asigurați că produsul conține cel puțin 60% HCA - mai mare este mai bine. Verificați, de asemenea, dacă au fost adăugate ingrediente suplimentare de către producător - mai ales dacă aditivii au nume criptice greu de pronunțat, clopotele de alarmă ar trebui să sune.

Ce vă recomandăm

Ne-am uitat la toate mărcile de top. Există câteva care au promisiuni și nenumărate altele care sunt de-a dreptul false.

Cea mai bună calitate pe care am găsit-o și care are, de asemenea, un preț rezonabil este Slimosan.

Disponibil numai pe Internet? Atenţie!

Experiența noastră cu suplimente pe bază de plante pentru pierderea în greutate sugerează că, dacă este vândut doar pe internet, este mai probabil să obțineți un produs rău. Produsele vândute în magazine pot fi desigur necorespunzătoare (am descoperit deja câteva), dar acest lucru este mai puțin probabil deoarece există un strat suplimentar de control de către magazine. Nimeni nu vrea să distrugă reputația filialei lor. De exemplu, un lanț național de vânzare cu amănuntul are o privire mai atentă decât un mic blogger. Dacă sunteți interesat de un supliment care este vândut exclusiv online, aveți grijă suplimentară.

Notă: Mulți producători au înțeles acum acest fapt și, prin urmare, încep să facă declarații false despre faptul că produsul lor poate fi cumpărat și în magazine sau farmacii, atunci când acest lucru nu este cazul.

Desigur, asta nu înseamnă că toate produsele vândute pe Amazon sunt rele. Avertizăm doar că există un risc mult mai mare de impact negativ asupra Amazon, deoarece vânzătorii nu au nici măcar propriul site web. Ești aproape invizibil.

Experiențe Garcinia Cambogia

Există experiențe din partea utilizatorilor cu privire la efectele orale și efectele Garcinia Cambogia? Da, există multe experiențe cu efecte, unele pozitive și altele negative. Rezultatul acestor mostre depinde întotdeauna puțin de cine întrebați.

Concluzie

Având în vedere toate aceste fapte, se poate spune că Garcinia Cambogia

Nu o pastilă magicăВ este ceea ce lasă grăsimea să se topească. Poate ajuta, atâta timp cât îl dozați corect și vă bazați pe un producător de renume.

Garcinia Cambogia luată singură cu hca este adecvată pentru susținerea unei diete de alergare cu antrenament de fitness sau sport simultan.

Fructul poate crește sau accelera ușor accesul la rezervele de grăsime prin stimularea metabolismului. În legătură cu o dietă, succesul dorit în pierderea în greutate poate apărea cu siguranță. Cu toate acestea, nu poate preveni oboseala în timpul dietei.

---