Garnituri cu conținut scăzut de carbohidrați I
De fiecare dată când vă schimbați dieta, trebuie mai întâi să vă găsiți drumul.
Nu are prea mult sens să te gândești la ceea ce nu ar trebui să mănânci (în cazul meu paste, cartofi, orez, zahăr, făină), dar mult mai distractiv să te gândești la ce poți mânca delicios acum fără conștiința vinovată.
Pentru toți cei care încă caută garnituri delicioase, am trei variante astăzi pe care îmi place foarte mult să le mănânc. Fie ca acompaniament la carne, pește sau ouă, dar și pur și simplu ca fel principal.
Roșii de dimensiuni medii
Cuburi de sunca
Caș de primăvară
Condimente după gust - am luat: busuioc, rozmarin, piper și curry
PREGATIREA
Spălați roșiile și tăiați „capacul”. Răsturnați carcasa cu o linguriță.
Condimentați quarkul de plante și amestecați cuburile de șuncă cu el.
Umpleți roșiile cu amestecul de quark de plante și puneți din nou „capacul”.
Ușor și rapid de preparat și încă foarte gustos. Este chiar mai mult de lucru cu roșii cherry mici, dar îmi pot imagina un bufet de mâncare digitală.
Ideea vine din această carte:
Dovlecelul a devenit leguma mea preferată din toate timpurile în acest an. De aceea apare aici de două ori. Mai întâi pizza de dovlecei pe care am descoperit-o la Emily's. L-am proxenetat puțin 🙂
1 dovlecei cât mai gros
Pasta de roșii (sau sos de roșii)
Pesto
Cuburi de sunca
brânză rasă sau felii de brânză
PREGATIREA
Tăiați dovleceii în felii groase de 2cm și le așezați pe hârtie de copt. Apoi le periezi cu pastă de roșii sau pesto, pui cuburile de șuncă pe ele și presari brânza peste ele.
Se coc la cuptor la 170 ° C timp de aproximativ 20 de minute.
De asemenea, micile pizza pot fi consumate reci sau încălzite la cuptorul cu microunde a doua zi. Apoi vor gusta la fel de bine.
Și dovleceii din nou - de asemenea, o garnitură care poate fi preparată rapid în orice moment. Și mai presus de toate, se poate pregăti. A doua zi, rulourile sunt încă foarte gustoase când sunt reci sau încălzite.
1 dovlecei
Sunca din Padurea Neagra sau sunca gatita sau sunca Serrano
Pesto (dacă nu aveți, aveți nevoie de câteva condimente/ierburi pe loc)
Mozzarella
PREGATIREA
Tăiați dovleceii în felii subțiri și lungi cu un cojitor de legume. Așezați o felie de șuncă pe fiecare felie și periați-o cu pesto. Puneți o bucată de mozzarella deasupra și formați totul în rulouri mici.
În tigaie prăjiți mai întâi rulourile pe partea în care se termină dovleceii. Așadar, toată treaba țipăie bine și rulada nu se deschide la rotire.
Se prăjește bine pe ambele părți și se servește.
Am prajit atât o variantă de șuncă, cât și una vegetariană. Dacă încă mai aveți bucăți de dovlecei sau unele felii nu s-au dovedit, le puteți prăji pur și simplu condimentate ca legume de dovlecei.
Cu „Eu” din titlu puteți ghici deja că va exista o a doua parte cu garnituri. Și poate o treime. Am destule idei dacă vă interesează 🙂
S-ar putea să-ți placă și tu
Ți-a plăcut articolul - dă-l mai departe sau scrie un comentariu!
Comentarii
roșiile umplute sunt disponibile și într-o variantă similară în cartea de bucate Vegan for Fun. Aș dori, de asemenea, să imit asta 🙂
Da, am văzut asta și în formă. Cu nuci, cred. A sunat foarte bine.
Roșiile umplute arată grozav, dar imaginați-vă o mizerie când mănânc 😉
Mini pizza de dovlecei sunt ceva pentru mine, o să fac și eu asta.
Deci, dacă le mănânci cu cuțitul și furculița, nu există „mizerie”. De ce?
Da, vă rog să aduceți întotdeauna rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt întotdeauna mult prea necreativ și, prin urmare, mănânc mereu același lucru, care pe termen lung devine cam plictisitor.
Cele 3 lucruri arată foarte bine și, mai presus de toate, sunt infailibile. Voi încerca în curând. Dovleceii și roșiile sunt aproape întotdeauna pe lista mea de cumpărături oricum.
Sunt cu siguranță infailibile 🙂 Rapid, ușor, delicios - așa îmi place cel mai mult!
Annis Beauty Blog spune
Cred că este foarte grozav și remarcabil modul în care îl duci. nu mănânc carne sau pește și nu-mi plac ouăle. prin urmare, multe lucruri îmi sunt dificil să mănânc săraci în carbohidrați. LG
Pentru mine este doar o schimbare a dietei și nu o dietă pe care o puteți ține doar câteva săptămâni - știu și asta. Desigur, dacă nu mănânci pește, carne și ouă, totul este cu adevărat mai dificil. Dar măcar garniturile de aici pot fi făcute fără carne.
Gândește Lila Stein
Deși lucrurile arată delicioase, nu ar fi pentru mine ca vegetarian. Cu toate acestea, aș lăsa carnea și este bună 🙂
Sunt de acord. Puteți chiar să lăsați asta. Apoi are și gust bun.
Rețete grozave, trebuie să le încerc pe toate! Așa că sunt mereu recunoscător pentru lucrurile ușoare, dar gustoase din bucătărie. Deoarece sunt și membru al grupului cu conținut scăzut de carbohidrați, este corect, mulțumesc!
LG
Da, trebuie să-l pregătesc rapid și în timpul săptămânii. Nu stau în bucătărie încă o oră.
Spune Lena Schnittker
Mi se par cele mai interesante rulourile de dovlecei. Din păcate, prietenului meu nu-i plac dovleceii ... lg Lena
Apoi, faceți-o pentru dvs. Nu aș considera niciodată asta. Cel puțin nu în fiecare zi. Trebuie doar să facă ceva el însuși.
Mulțumesc pentru acest răspuns 🙂 Acest „Nu mai sunt o persoană independentă într-o relație” chiar îmi dă nervii cu fetele! Frumos că lucrezi diferit acolo.
Spune Mia Alabaster
Îmi place să mănânc morcovi glazurați. Ciupercile (în stil italian) cu pătrunjel sunt, de asemenea, total delicioase. Îmi place foarte mult și dovleceii, mai ales cu feta! 🙂
Asta e bine. Mai am ciuperci proaspete la frigider. Îi voi prăji diseară și voi adăuga niște sos de smântână. Yummi!
Spune Jasmin Bo
Idei grozave! Voi implementa rețetele săptămâna viitoare. 🙂
Aștept cu nerăbdare partea II.
Și eu - trebuie doar să gătesc ^^
Spune Morgane le Fay
Idei total super, o voi încerca în curând! În prezent lucrez la cifra de vară 🙂
Melly
http://morgane-le-fay.blogspot.de/
Atunci vă doresc mult succes cu el. Doriți să vă lăsați linkul către blog data viitoare? Mulțumesc (vezi informații deasupra câmpului de comentarii)
Oh, cred că este o idee minunată! Mai multe idei, te rog! Ador dovleceii și cele 3 idei de garnituri sunt foarte ușor de imitat, cred că este minunat, aștept cu nerăbdare mai multe!
Mă bucur că lucrez la asta!
Apropo, am încercat astăzi ambele tipuri de dovlecei și au fost super delicioase. Pizza de dovlecei este preferata mea absolută!
Asta îmi place! Mi se pare greu să decid 🙂 Dar nu trebuie. Este atât de ușor, sănătos și delicios - puteți oricând sărbători it
Îți este foame imediat right
Gustarea mea preferată în acest moment este cohlrabi. Pur și simplu curățați, tocați și ciuguliți.
toate cele bune
Stefan aka SpeedTutorial
Raia nu este din păcate ceașca mea de ceai.
Idei grozave. Am făcut recent Weight Watchers. Cu toate acestea, fac în principal acest lucru, deoarece nu pot să-mi schimb singuri dieta. Consider că multe aspecte ale dietei WW sunt învechite sau complet greșite. Asta înseamnă că număr punctele WW, dar mănânc LOGI ^^. Până acum acest lucru a funcționat minunat. Prin urmare, aceste postări sunt ideale pentru mine.
Principalul lucru este că găsești o cale pentru tine. Cred că marele avantaj al WW este pur și simplu comunitatea care motivează. Deci chacka! 🙂
Vă mulțumim pentru rețetele grozave! De asemenea, sunt în curs de reducere a dietei cu carbohidrați din nou după sarcină. Dar, din moment ce alăpt încă, încep încet și mănânc LowCarb doar 3-4 seri pe săptămână. 😉 Ideile tale vor fi utile!
Sunt mulțumit - bucurați-vă!
Beauty Mango spune
woaaaa totul arată atât de delicios!
Nu arată doar așa 🙂
Aș fi acolo oriunde. Îmi plac cel mai mult roșiile. Arată foarte foarte foarte bine, va fi una dintre cinele mele săptămâna viitoare! 🙂
Voi răspunde la e-mailul tău mâine oki? Sunt prea leneș azi ... ^^
Cu stimă și să aveți o seară plăcută!
Haha - sigur. Sunt doar un cartof de canapea aici!
Arată foarte delicios - dar, din păcate, nu pentru mine - sunt vegetarian și aș fi foarte fericit de rețetele vegetariene ... 🙂
Acest lucru este dificil, deoarece mănânc multă carne în dieta mea. Dar, așa cum a scris un cititor mai sus - lăsați doar carnea. Am scris și despre rulouri.
Acum, cu siguranță îmi este foame, arată foarte delicios 🙂
Inspirații foarte frumoase 🙂 Am urmat imediat linkul către cartea de bucate și sună foarte bine. Puteți recomanda și celelalte cărți ale autorului?
De anul trecut fac sport doar neregulat și în sfârșit am reușit să-l depășesc pe nemernic din februarie și acum vreau să-mi schimb și dieta
Am cartea de bucate doar eu și numai pentru a alege rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați de acolo. Recomandarea dietetică a lui Patrick Heinzmann se bazează pe consumul de mulți carbohidrați dimineața, amestecat la prânz și evitarea lor seara. Am răsfoit cartea sa „Sunt slabă” și cred că este foarte bună, dar personal este prea greoaie pentru mine. Fac aproape complet fără alimente bogate în KH. Pur și simplu este mai ușor pentru mine. Dar, așa cum am spus, sfaturile sale dietetice sună foarte sănătos și cartea este bine scrisă. Nu cunosc nicio altă carte a lui.
Oh, și eu fac pizza. Ador dovleceii. Una dintre legumele mele preferate (pe lângă avocado și boia). Mulțumesc pentru postare!
Din păcate pentru mine este practic imposibil să fac fără KH! Ador fulgii de ovăz, pâinea și pastele mai mult decât orice și, dacă nu pot să-mi iau sandvișul cu brânză la prânz, sunt doar de o dispoziție proastă. În plus, din cauza muncii mele, nu am timp să gătesc la prânz . Dar respectă că o poți face! Pot să vă întreb cât ați pierdut sau dacă slăbiți constant? Pentru că, de fapt, vreau să slăbesc (3 kg), chiar dacă nu sunt supraponderal, dar alimentația sănătoasă și exercițiile fizice singure nu sunt suficiente. Dacă totuși pot gestiona aceste 3 kg fără carbohidrați, trebuie să cred în ea în bine sau în rău.
3 kg nu ar trebui să fie o problemă. Când mă gândesc la primele mele săptămâni de trecere, o puteți face cu ușurință în 1 1/2 săptămâni. În prezent am slăbit 6 kg. Acum stagnează puțin, dar chiar acum fac mult exercițiu, deci este normal (mușchii sunt mai grei decât grăsimea). Dar vă puteți da seama de haine - 2 mărimi de rochie mai puțin se potrivesc deja. Și mă simt și eu mai bine. Cel mai bun lucru de făcut este să-mi citiți postarea pe tema LowCarb - conține tot ce trebuie să știți
Ei bine, ți-e foame de rulouri de dovlecei 🙂 Dar poate voi avea roșiile diseară ^^
O prietenă de-a mea a făcut odată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o perioadă scurtă de timp și ceea ce i s-a permis „să mănânce” a fost cumva întotdeauna atât de trist și de bine ... A renunțat rapid la relatov și după aceea am etichetat mereu carbohidrații săraci ca fiind o greutate foarte mare. Dar cred că arată foarte delicios cu tine!
Ei bine, ți-e foame de rulouri de dovlecei 🙂 Dar poate voi avea roșiile diseară ^^
O prietenă de-a mea a făcut odată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o perioadă scurtă de timp și ceea ce i s-a permis „să mănânce” a fost cumva întotdeauna atât de trist și de bine ... A renunțat rapid la relatov și am etichetat întotdeauna scăderea carbohidraților ca fiind o foarte grea după aceea. Dar cred că arată foarte delicios cu tine!
Spune Mia Mianania
Dovlecei, delicios! Nu-mi pasă cu ce trebuie să muște omul, fac aceste rulouri.
Huhu, pot să întreb ce peeler îl folosești pentru dovlecei? Găsiți un nou 🙂 LG.
Nu este un peeler direct, dar funcționează ca Tupper's Quick Chef - doar mai ieftin 🙂 http://tinyurl.com/kz69364
Trackback-uri
[...] Pizza de dovlecei (de data aceasta cu sos Bertolli, piept de curcan și feta) Pasta vegetală [...]
[...] Sos de roșii (Low Carb) Pastele de dovlecei cu sos de brânză smântână (Low Carb) Omletă de dovlecei (Low Carb) Pizza de dovlecei și rulouri de dovlecei ca garnitură (Low [...]