Garshan masaj uscat sfaturi Ayurveda Sfaturi Maharishi Ayurvedashop
Masajul Garshan este un masaj tradițional ayurvedic uscat. Cuvântul sanscrit gharshana literalmente înseamnă „freca”.
Acest masaj este efectuat cu mătase sălbatică, mătase bourette sau in și mănuși de in și balansuri Kapha, în timp ce Vata și Pitta sunt stimulate și crescute. În terapia Karma Maharishi Pancha, masajul Garshan este efectuat simultan de doi terapeuți - o experiență deosebit de revigorantă, răcoritoare și energizantă. Dar chiar și auto-masajul cu mănușile este foarte stimulant, curățant și vitalizant.
Acest tip de masaj este foarte recomandat ca autoaplicare, mai ales primăvara, când aveți o constituție Kapha și un dezechilibru Kapha (oboseală, obezitate, tulburări metabolice precum diabetul, edemul și congestia limfatică). Prin frecarea corpului cu mănușile de mătase sălbatice, se creează un puternic efect de peeling, în care straturile de piele moarte și impuritățile sunt eliminate. Suprafața aspră a mănușilor stimulează circulația și microcirculația. Presiunea ușoară aplicată în același timp face ca fluxul limfatic să funcționeze. Toți acești factori împreună curăță și întăresc pielea și țesutul conjunctiv. Această stimulare a țesutului conjunctiv are un efect preventiv și vindecător asupra celulitei.
Masajul Garshan poate fi folosit foarte bine pentru a susține pierderea în greutate.
Țesutul conjunctiv - în sanscrită meda dhatu - este un mediu important de stocare în organism. Tot ceea ce organismul nu poate folosi în acest moment este depus aici - rezerve valoroase de energie sub formă de grăsimi de stocare, precum și toxine solubile în grăsime și solubile în apă, care împovără corpul și limitează performanța. Toate aceste substanțe sunt mobilizate în cure de curățare (detoxifiere pe bază de plante, Pancha Karma). Masajul Garshan ajută la asigurarea faptului că deșeurile slăbite revin în circulație și apoi sunt eliminate prin sistemul digestiv și prin glandele sudoripare.
Cel puțin un masaj Garshan trebuie efectuat la fiecare regim de curățare.
Cum să o facă:
Gâtul capului: Numai linii circulare foarte blânde peste frunte, obraji și bărbie, mișcări circulare puternice de masaj pe gât și umeri, partea din față a glandei tiroide doar „accentuează” foarte ușor în cerc.
sărac: într-un cerc puternic peste umeri, coate și încheieturi, în timp ce frecați în sus și în jos brațele superioare și inferioare în interiorul și exteriorul cu lovituri puternice.
Trib: După brațe, mișcări circulare foarte blânde în zona superioară a pieptului (sânii feminini sunt lăsați afară!), Ușor într-un cerc în jurul buricului, apoi orizontal și diagonal cu mișcări opuse ale mâinilor viguros pe stomac.
Mișcare: Spatele este masat în sus și în jos cu lovituri puternice, apoi cu presiune puternică și cercuri mici peste vertebrele lombare inferioare și articulațiile sacrum și iliace.
Fese și picioare: Masează șoldurile și fesele cu mișcări circulare foarte viguroase. Apoi cu ambele mâini, mai întâi coapsa stângă cu mișcări puternice în sus și în jos, apoi genunchiul într-o formă circulară, piciorul inferior din nou cu mișcări în sus și în jos, articulația gleznei în cerc și antepiciul cu linii drepte scurte și puternice. Repetați același lucru pe piciorul drept.
Tipurile Kapha și persoanele supraponderale cu piele cu pori mari, grasi ar trebui să facă un duș cald imediat după masajul Garshan. Tipurile Vata și Pitta, persoanele cu greutate redusă și persoanele cu pielea foarte uscată ar trebui să facă un masaj cu ulei foarte scurt imediat după masajul Garshan și abia apoi să facă baie sau să facă duș.
Când se va face?
Ca și în cazul oricărui masaj ayurvedic, masajul Garshan poate fi efectuat și cu mănuși în orice moment.
Garshan funcționează cel mai bine atunci când acest masaj este utilizat în timpul zilei Kapha și în timpul anului, adică dimineața și primăvara. Persoanele sensibile cu exces de Vata nu ar trebui să facă niciodată masajul Garshan seara pentru a nu stimula prea mult Vata înainte de a merge la culcare.