Masă mică cu calorii - carisma-zână

Dacă nu sunt date cantități, caloriile se referă la 100 de grame din produsul respectiv.

mică

fructe

măr , mediu (125 g): 69 kcal ananas , proaspăt: 55 kcal banană (120 g): 109 kcal pară (140 g): 78 kcal Căpșune : 32 kcal căpșună (1 bucată): 4 kcal Grapefruit (300 g): 96 kcal Pepenele galben : 50 kcal kiwi (70 g): 43 kcal Mango : 65 kcal portocale (130 g): 60 kcal Grapefruit (120 g): 38 kcal piersică (120 g): 47 kcal Pepene : 38 kcal struguri , alb (1 bucată): 3 kcal

legume

Vânătă : 18 kcal varza chinezeasca : 12 kcal conopidă , brut (150 g): 37 kcal Fasole , brut: 31 kcal brocoli : 34 kcal Salata iceberg : 10 kcal Mazăre , fiert: 84 kcal castravete : 12 kcal Gulie : 24 kcal Salată verde (300 g): 36 kcal Porumb , brut: 88 kcal paprika : 25 kcal Ardei iuti (1 bucată): 1 kcal spanac (150 g): 25 kcal roșie (1 bucată): 8 kcal dovlecel : 19 kcal ceapă , mediu (85 g): 35 kcal

Lactate

Quark , 20% grăsime: 110 kcal Quark , 40% grăsime: 141 kcal Quark , slab: 74 kcal lapte , 1,5% grăsime: 48 kcal
Zer: 36 kcal