Găsirea nutriției potrivite - ColorfulEating - hrănirea corpului și a sufletului
Nutriție, fitness și bunăstare combinate într-un mod colorat
Uneori nu este atât de ușor.
Dacă sunteți în căutarea de informații despre probleme nutriționale, veți întâlni o cantitate imensă de mesaje. Motoarele de căutare scuipă milioane de accesări pe diete și sănătate. Și de parcă asta nu ar fi suficient de confuz, unele dintre contribuții se contrazic enorm.
Nu vreau să vă vând singura mea soluție adevărată aici, cred că este dubioasă și oricine pretinde așa ceva în fața dvs. ar trebui să vă trezească scepticismul.
Există „câteva” reguli fiziologice de bază la care suntem cu toții supuși, dar o privire de ansamblu asupra acestora necesită un studiu mai îndelungat și există indicii mai ușoare pentru dvs. De asemenea, nu trebuie să aveți încredere orbește în referințele la rezultatele studiului. Ce frumos este: „Nu aveți încredere în nicio statistică pe care nu v-ați falsificat.” Asta nu înseamnă că lucrurile nu sunt corecte, dar structura studiului, analiza rezultatelor și prezentarea lor lasă loc de manevră, iar acest lucru este adesea folosit pentru Scopurile de marketing sunt umflate sau chiar interpretate destul de liber. Numai conflictele de interese opuse permit rezultatelor contrare ale studiului să înflorească în cercetare.
Între rapoarte individuale, corelație și cauzalitate, cunoștințe bine fundamentate într-o disciplină atât de tânără precum știința nutrițională se pot baza pe câțiva piloni comuni, dar simpli.
Și amândoi suntem afectați? Ca un militant neobosit în căutarea unui stil de viață sănătos. Ca apărător al bunăstării noastre. Cum recunoaștem cunoștințele care promovează sănătatea? Cum ne protejăm de lătrători?
Când vine vorba de afirmații care sună prea magice, există de obicei puțină substanță în spatele ei. Deseori există motive economice în spatele promisiunilor de mântuire care văd numai beneficiul unei părți. Dacă experiența clienților individuali este utilizată pentru a face publicitate, studiile citate nu sunt specificate sau provin din surse dubioase, este necesară neîncrederea. Ar trebui să puneți la îndoială produsele și programele care au succese foarte rapide, fără efort sau promisiuni „sigure” (cum ar fi vindecarea și/sau protecția împotriva bolilor).
Chiar dacă suntem bombardați cu promisiuni publicitare precum „slim în câteva zile”, „șase pachete în câteva săptămâni” sau „XY protejează împotriva bolii respective”, repetarea constantă a mesajului face ca conținutul să nu fie nici adevărat, nici posibil în principiu.
O ofertă bună dezvăluie un coridor țintă pentru dvs. Dar numai după ce a evaluat situația personală și punctul de plecare.
Odată cu achiziția mea, îmi place să susțin producătorii/producătorii care oferă produse bune (da, acest termen poate fi dezbătut). Dar adevărații „supereroi” nu vă strigă din mulțime, ci vă conving cu valorile lor interioare. Produsele care trebuie să facă publicitate tare cu ingrediente deosebit de exotice, care au nevoie de figuri publicitare mari și lanțuri de argumente de neînțeles, pot fi plăcute să se distreze, dar cu siguranță nu sunt cea mai sănătoasă opțiune în majoritatea cazurilor. (aruncați o privire la articolul meu despre ambalarea produsului)
Produsele adevărate pentru sănătate nu trebuie să fie dezvoltate sau produse în fabrici industriale. În dezvoltarea sa, natura nu s-a relaxat cu noi și ne-a oferit cele mai bogate produse sub formă vegetală. Și, indiferent de cât de departe am ajuns în cercetarea ingredientelor (cum ar fi vitaminele, mineralele, substanțele vegetale secundare, ...), rămâne mai ușor (și mai ieftin) să folosiți produsele naturii decât să le recreați artificial.
Niciun aliment nu vindecă singur bolile sau nu le protejează. O dietă sănătoasă oferă întotdeauna opțiuni. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci ceva diferit în fiecare zi și la fiecare masă. O masă echilibrată poate fi pe masă în fiecare zi, dacă nu devine plictisitoare pentru tine. Dar dacă un aliment sau un grup mic (exemple: o mână de nuci, o lingură de semințe de in, un pahar de lapte, etc.) este prezentat ca o necesitate zilnică, întrebarea ar trebui să apară imediat pe fața ta: „Ce se întâmplă cu oamenii care nu poți mânca astfel de alimente? ”Poate pentru că au alergii (de exemplu, adesea la nuci) sau disponibilitatea lor nu este garantată (poate că nu în lumea noastră occidentală, dar nu suntem singurii supraviețuitori).
Cu toate extractele, pastilele și pulberile care promit valoare adăugată, baza dietei rămâne factorul decisiv. Indiferent de câte superalimente încorporați în viața de zi cu zi, mesele dvs. principale reprezintă cea mai mare parte a măsurilor dvs. de sănătate.
Și cum obțineți cea mai bună dietă acum? Dacă sunteți gata să vă luați rămas bun de la visul soluțiilor rapide și căutați o dietă individuală, atunci sfatul nutrițional este calea de urmat. Puteți să mă contactați sau să căutați un nutriționist care nu vrea doar să vă lase cu un concept standard. Într-una din următoarele postări vă voi spune cât de bune funcționează sfaturile nutriționale și la ce ar trebui să vă așteptați.