1 săptămână de meniuri echilibrate d; iarna - Rachel gătește
Gata, noul an este acum bine pornit.
Una dintre hotărârile tale bune de a mânca este mai bună? Mai sanatos? Pierzând greutate ? Simțiți-vă mai bine în hainele voastre ?
Știu că meniurile mele săptămânale vă ajută foarte mult. Acest lucru vă oferă idei pentru a vă modifica un pic dieta.
Știți că trebuie să vă modificați dieta, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multe surse de nutrienți pentru a funcționa corect.
Ar trebui să-ți echilibrezi mesele pe parcursul unei zile, dar idealul este să te echilibrezi peste o săptămână. Dacă exagerați într-o singură zi, nu vă simțiți vinovați și fiți mai atenți în următoarele zile.
Nu trebuie să încetăm să trăim, ci să învățăm să mâncăm sănătos pentru o sănătate bună, dar și pentru mai multe plăceri gustative. Mâncarea este o plăcere, nu o corvoadă!
Acestea sunt meniuri, meniurile mele care mi-au permis pierde 18 kilograme în 6 luni și jumătate, fără a repeta și au trecut acum 5 ani 🙂
Încercați să gătiți la maximum și evitați produsele procesate.
Dacă faceți programul Weight Watchers, meniurile mele corespund 23 Libertate pe zi.
La sfârșitul zilei și ne vedem în curând pentru rețete noi.
50 de răspunsuri la 1 săptămână de meniuri de iarnă echilibrate
mulțumesc Rachel. lol.avem aproape același curs ... acum 10 ani ... 17 kg în 6 luni cu 2 sau 3 focuri mici de rapel de atunci
Super, Bravo Vero 😉
Bună ziua, cum pot posta un comentariu sau nota una dintre rețetele tale? Vă mulțumesc din nou pentru acest blog super util !
Bună ziua Loulou, aici este perfect pentru comentariu 😉
Bună seara Rachel după ce am renunțat la fumat timp de doi ani și jumătate și am descoperit hipotiroidismul am îngrășat 20 kg. Am văzut adresa blogului dvs. pe Facebook un grup ww și pe baza rețetelor dvs. cred că o voi lua în serios și sper să funcționeze. Numele meu este Karine și am 47 de ani Cântăresc 88 kg Aș vrea să slăbesc 25. Vă mulțumesc din nou pentru acest blog
Bine ai venit Karine, sper să te pot ajuta prin blogul meu 😉 Ne vedem în curând
Mulțumesc Rachel,
Încă o săptămână de meniuri grozave !
Mulțumesc Rachel ești un înger
Încă 10 kilograme de pierdut, mă va ajuta și îmi crește moralul, iar meniurile tale sunt prea bune
Vă mulțumesc din nou și vă doresc o zi foarte frumoasă
Catherine 🌺
Mulțumesc foarte mult Catherine pentru mesajul tău care mă bucură foarte tare! Ne vedem în curând
Bună Rachel,
Am dat peste site-ul dvs. întâmplător și sunt foarte încântat că l-am descoperit 😊
Nu am avut încă ocazia să-ți fac rețetele, dar cu acest delicios meniu de iarnă și mai ales că tocmai am început cu aplicația WW, putem spune că ai dreptate 😂
Cu toate acestea, am o singură solicitare: ați putea, lângă fiecare fel de mâncare, să indicați numărul de puncte de libertate, deoarece știu că faceți calculele, nu ar trebui să vă fie dificil, astfel încât să pot schimba ceva din meniu cu o altă rețetă echivalentă în punct sau a putea calcula fără a distorsiona totalul de 23 la final 😉 poate nu îmi dau seama de munca pe care aceasta o reprezintă, că prea mult este mult prea complicat? pe scurt, sunt nou pentru tine și nou pentru WW așa că încerc, pentru că recunosc dimineața că nu am timp pentru nimic și mai ales nu-mi place nimic dulce, de exemplu. Oricum vă mulțumesc din nou pentru blogul dvs., care este minunat și ne vedem în curând, sper 😊
Bună, Audrey, bine ai venit pe blogul meu și în bucătăria mea. Mulțumesc mult pentru mesaj. Pentru punctele inteligente ale fiecărei rețete, trebuie doar să faceți clic pe titlul rețetei și veți fi direcționat direct către această rețetă și veți avea numărul de puncte 😉 Ne vedem foarte curând
Mărește rețetele tale ... Eu care tocmai am început o dietă. 10 kg de slăbit ar trebui să o facă și sunt motivat !
Am gătit morcovul și prazul cu somon gratinat, este chiar delicios ...