Găsiți cea mai bună clasă de yoga pentru dvs. în timp ce vă aflați în blocare The Huffington Post LIFE
YOGA - Ce se întâmplă dacă ne-am apuca de yoga? La urma urmei, nu este neapărat ușor să găsești o activitate ca atare care să poată avea grijă atât de corp, cât și de minte în aceste perioade ale epidemiei de coronavirus.
Pentru a vă reconecta cu corpul și pentru a atenua scăderea moralului care ar putea genera o închidere îndelungată acasă, yoga pare, de fapt, a fi activitatea ideală în care relaxarea și bunăstarea sunt la întâlnire.
Iată câteva cursuri de yoga disponibile fie pe smartphone, tabletă sau computer care vă vor face bine. Evident, toate sunt gratuite.
Yoga dinamică accesibilă tuturor
YOZE este un site francez care oferă cursuri gratuite de yoga online. Diverse sesiuni live sunt oferite în timpul perioadei de închidere. Puteți, dacă doriți, să dați o donație în urma unui curs pentru a susține site-ul și profesorii săi.
Există mai multe stiluri de yoga cu un număr mare de profesori, niveluri și sloturi disponibile.
De exemplu, există cursuri de yoga Vinyasa care durează aproximativ o oră. Este o secvență creativă de mișcări fluide și dinamice sincronizate cu respirația și punctate de muzică.
Potrivit magazinului Elle, yoga dinamică este cea care revigorează și este accesibilă tuturor. Respirația și mișcarea în sincronizare pot determina creșterea temperaturii corpului.
Potrivit YOZE, chiar dacă această activitate este accesibilă tuturor, este recomandabil ca începătorii să înceapă mai întâi cu o altă dintre aceste clase: Hatha Yoga
Pentru începători, această activitate vă permite să vă familiarizați cu posturile de bază, consolidând în același timp mușchii și articulațiile. Practica sa îmbunătățește chiar și flexibilitatea.
Este posibil și yoga blândă
Dacă doriți să practicați yoga blândă, există și pagina Cam’s Yoga administrată de un profesor pe nume Camille. Acesta din urmă este, de asemenea, certificat Hatha Yoga. După ce s-a format în India, particularitatea sa este că oferă cursuri gratuite în fiecare seară pe diferite subiecte în direct pe Facebook, YouTube și Twitch.