Găsiți un design fizic în programul de 2 luni de la A la Z; Paleo-Fit

Iată cum puteți obține un fizic slab și bine conceput în doar 2 luni, chiar dacă începeți de la zero.

Deja, înainte de a vorbi despre metodă, ce fizic putem obține în 60 de zile ?

Dacă presupunem că doriți să vă faceți fizicul mai atletic, probabil că aveți:

Două luni este o perioadă scurtă de timp, dar dacă faci lucrurile bine, îți poți oferi fizicului o palmă vizuală frumoasă. !

De exemplu, în timpul dietei din decembrie anul trecut, am plecat de la acest lucru:

Nu este extraordinar, dar schimbă destul de mult aspectul vizual și estetic.

Pentru a vă oferi cifre, în 8-9 săptămâni, puteți arde 7-8 kilograme pe cântar și puteți construi puțin mușchi cu ușurință.

ps: Îmi amintesc că a mai durat câteva zile, dar ai înțeles !

Acum să vorbim despre metode !

Programul alimentar:

Vom face lucruri foarte simple !

Nu este nevoie să numărați calorii, nu trebuie să cântăriți alimentele, nu trebuie să vă faceți griji !

Postul de dimineață va fi interesant din mai multe motive !

Motivul 1: elimină o masă, care ia calorii din totalul zilnic și permite corpului să înceapă să ardă grăsimi.

Motivul 2: brusc, mâncați mai puține calorii în timpul zilei, fără a fi nevoie să numărați sau să cântăriți nimic.

Motivul 3: vei dormi puțin mai mult pentru că nu ai micul dejun de pregătit.

Aveți dreptul, în timpul tinerilor, la ceai, apă, cafea, suc de lămâie 🙂

Pe scurt, este simplu !

Să trecem la mese !

O porție bună de legume sau supă cu o linguriță de ulei de măsline
Un file bun de pui/curcan/pește sau 3 ouă cu puțină slănină
Echivalentul unei cesti dintr-o sursa de carbohidrati (cartof dulce, castane, orez salbatic etc.)

Seara, repetăm la prânz cu în plus:

20gr de nuci sau migdale pentru desert
1 mâncare care îți place foarte mult (un cookie, o lingură de înghețată, un iaurt grecesc etc. să fie rezonabil)