Gastrită Când stresul lovește stomacul ottonova

Slujba ta nu merge bine, ești stresat și suferă și dieta ta echilibrată - rezultatul: stomacul tău se răzvrătește. Motivul pentru aceasta ar putea fi gastrita. O astfel de inflamație a mucoasei stomacului nu este neobișnuită cu stresul.

Privirea ta rătăcește către ceasul din colțul din dreapta sus al afișajului laptopului și știi: nu vei ajunge să mergi la cumpărături astăzi din nou. În momentul în care ați terminat în sfârșit de lucru după cea de-a unsprezecea oră de ore suplimentare din această săptămână, magazinele s-au închis de mult - iar Wunderlist notează că ați creat cu o notă de conștientizare a sănătății și apoi ați introdus „ardei, vinete, dovlecei” în telefonul mobil, rămâne neterminat. Ei bine, atunci va reveni la pizza congelată astăzi. Dar mâine veți obține cu siguranță legumele pe care le-ați notat și veți pregăti o caserolă bogată în vitamine seara - intenționați să faceți acest lucru foarte ferm .

În teorie, știm cu toții cum funcționează o dietă sănătoasă, dar implementarea este adesea o problemă. Când avem stres la birou, ne place să omitem prânzul și în schimb să turnăm o ceașcă de cafea după cealaltă în noi, iar apoi seara, flămânzi ca un urs, ne aruncăm pentru burgeri, kebab și Co. Spălăm totul cu două beri și între ele există o țigară care să ne liniștească nervii și să ne bucurăm de o pauză de cel puțin cinci minute de la nebunia de zi cu zi.

Pachete de nervi sau stăpâni Zen?

Gastrita: simptome și cauze

Dacă faza stresantă și stilul de viață nesănătos asociat persistă pentru o lungă perioadă de timp, este posibil ca stomacul să lovească la un moment dat. S-ar putea să simți inițial o senzație de arsură, o senzație de presiune sau o senzație de tragere în stomac și s-ar putea să te simți rău după ce ai mâncat. Dacă se adaugă alte simptome precum arsuri la stomac, insuficiență acidă, balonare, vărsături sau pierderea poftei de mâncare, aceasta indică gastrită.

Acest termen medical este alcătuit din cuvântul grecesc "gaster", care înseamnă "stomac", și terminația -itis, care indică inflamație. Conform definiției, este o inflamație a mucoasei gastrice. Dar ce anume se aprinde și de ce? Sarcina stomacului este de a tăia în continuare alimentele primite, de a le pregăti pentru digestie și de a ucide germenii ingerați. Pentru a face acest lucru, chimul este înmuiat în acid gastric și frământat bine. Pentru ca stomacul să nu se digere singur, este acoperit cu un film protector subțire. Dacă acest sacou protector este deteriorat sau există prea mult acid în stomac, mucoasa gastrică se inflamează și acidul coroziv al stomacului intră în contact direct cu peretele stomacului. Uch!

Cât durează gastrita?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să facem distincția între forma acută și cea cronică. În gastrita acută, problemele apar brusc și de obicei dispar din nou după câteva zile. În cazul inflamației cronice a mucoasei gastrice, simptomele se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp și persistă de obicei mai mult: gastrita cronică poate dura câteva săptămâni, luni sau chiar ani.!

În multe cazuri, substanțele iritante care atacă membrana mucoasă protectoare sau duc la creșterea producției de acid gastric sunt responsabile de supărarea dureroasă a stomacului. Acestea includ, de exemplu, cafea, condimente fierbinți, alimente grase, alcool și tutun. Cu toate acestea, alimentele alterate și anumite medicamente, cum ar fi aspirina, diclofenacul, ibuprofenul și cortizonul, pot duce, de asemenea, la gastrită dacă le luați în doze mari sau pentru o lungă perioadă de timp. Uneori, în spatele simptomelor se află o infecție bacteriană, virală sau fungică. Și nu în ultimul rând, stresul mental și fizic afectează și stomacul. Cei cărora le place să devoreze probleme, acordă în mod regulat 150% la locul de muncă și se grăbesc de la o întâlnire la alta au un risc crescut de a dezvolta gastrită.

Stresul emoțional și fizic afectează stomacul.

Tratamentul gastritei - sfaturi

Cum arată tratamentul inflamației mucoasei gastrice? În primul rând, ar trebui să evitați orice irită stomacul - astfel țigările, alcoolul și cafeaua sunt inițial tabu. Pentru a-ți ajuta stomacul să se refacă, ar trebui să eviți hrana solidă pentru o zi sau două și să consumi doar mult ceai și bulion limpede. Probabil că nu veți găsi acest lucru prea dificil din cauza greaței și a pierderii poftei de mâncare care însoțesc gastrita. Ar trebui să întrerupeți medicamentele care dăunează stomacului și să alegeți în schimb ingrediente active mai bine tolerate.

Remedii casnice pentru inflamația mucoasei gastrice

Există o serie de lucruri pe care le poți face singur pentru a-ți menține intestinul. Odată ce cele mai grave reclamații au dispărut, câteva zile de diete blande sunt la ordinea zilei: biscuiți, gruel și legume aburite nu pot fi puncte culinare, dar sunt amabili cu stomacul și, prin urmare, nutriția perfectă pentru inflamația mucoasei gastrice.

Împărțiți-vă mesele în cinci până la șase porții mai mici pe zi și beți cel puțin 1,5 litri de mușețel neîndulcit, balsam de lămâie sau ceai de flori de hamei în fiecare zi. Evitați alimentele prea calde sau prea reci, mâncărurile prăjite sau grase și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr și acordați-vă suficient timp pentru a le consuma.

Gustările potrivite între mese sunt, de exemplu, iaurtul sau o banană. Mai întâi rămâneți în pat până vă simțiți mai bine și vă ajutați să vă recuperați stomacul: o sticlă de apă fierbinte sau comprese calde au un efect relaxant și ameliorează durerea. Argila vindecătoare ar trebui să lege excesul de acid stomacal și, prin urmare, este un remediu popular pentru gastrită.

Semințele de in sunt pline de mucilagiu sănătos: se umflă în stomac și astfel susțin membranele mucoase sensibile ale stomacului și intestinelor. Știați? Efectul este mai mare atunci când cojile sunt deschise - așa că puneți-l mai întâi în mortar și apoi puneți-l în muesli! Dacă nimic din toate acestea nu aduce rezultatul dorit, medicamentele vă vor ajuta să neutralizați acidul stomacal și să regenerați mucoasa.

Gata cu gastrita! Sfaturi pentru a rămâne sănătos

Oricine a avut vreodată gastrită știe: o inflamație a mucoasei gastrice este la fel de distractivă ca un tratament de canal. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni gastrita. Chiar dacă este dificil în munca de zi cu zi, relaxarea și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune arme în lupta împotriva unui stomac vulnerabil. Avem o mulțime de sfaturi despre modul în care vă puteți integra cu ușurință atât în viața de zi cu zi. De exemplu, există diverse aplicații pe care le puteți folosi pentru a învăța să meditați și astfel să reduceți în mod eficient stresul.

Meditație pentru a adormi

„Headspace” este aproape un clasic: această aplicație este disponibilă pentru Android și iPhone, vă oferă, printre altele, meditații ghidate, ajutoare practice pentru somn și chiar exerciții SOS pentru momente deosebit de stresante. De asemenea, încercați diverse tehnici dovedite, cum ar fi yoga, antrenament autogen și relaxare musculară progresivă, pentru a afla cel mai bun mod de a vă opri. Aplicația „Cara”, un fel de antrenor pentru sănătatea abdominală, este practică pentru toți cei care suferă de dureri de stomac. Cu ajutorul unui simptom și a unui jurnal alimentar, acesta vă permite să identificați legăturile dintre dieta dvs., bunăstarea și digestia și permite conversații personale cu un expert.

Aplicație: Cara

Cara îți relaxează stomacul. Descoperă legăturile dintre dieta ta, bunăstarea și digestia ta.