Gât tensionat Cum să slăbiți blocajele
Durerile de gât pot provoca o presiune asupra întregului corp
O mulțime de muncă, omul este bolnav, copilul are probleme la școală? Dacă există prea multă presiune pe umerii noștri, primul lucru pe care îl veți observa este un gât tensionat. Mușchii nu se mai pot relaxa după încordare - probleme de postură, dureri de spate și dureri de cap sunt rezultatul. Citiți aici cum să slăbiți mânerul clemei din gât.
Pernele de cereale se cuibăresc perfect
Căldura extinde vasele, stimulează circulația și astfel favorizează fluxul de sânge către mușchii întăriți. Ajutoarele de top pentru un gât tensionat sunt perne încălzite cu cereale, care sunt disponibile cu diferite umpluturi. Gropile groase de cireșe păstrează căldura mai bine, în timp ce secara fină sau boabele de spelt sunt mai confortabile pe care să se întindă. Conurile de gât rămân fierbinți cel mai mult dacă sunt încălzite la cuptorul cu microunde - chiar mai mult decât o sticlă de apă fierbinte.
O baie plină cu ulei de rozmarin relaxează și capul
O baie plină slăbește mușchii, iar esențele tufei de rozmarin care stimulează circulația sângelui intensifică efectul. Pentru a face acest lucru, adăugați 10 ml ulei esențial de rozmarin (magazin de produse naturiste) la 38 de grade de apă caldă, faceți baie timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă rece. Apropo, acest lucru scade și nivelul hormonului de stres.
Aplicarea la rece ameliorează inflamația
Gâtul se simte fierbinte, căldura este inconfortabilă? Încercați o compresă de gel din congelator. Dacă mușchii nu sunt doar înghesuiți, ci și țesutul din jur este inflamat, frigul ajută mai eficient decât căldura pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru a evita deteriorarea pielii, înfășurați tamponul de gel într-un prosop de ceai.
Presopunctura funcționează ca un mini masaj
Acupunctura, iritarea punctelor individuale ale corpului cu ace fine, poate atenua eficient problemele de spate. Studiile publicate în British Medical Journal arată acum că presopunctura este la fel de eficientă. Acest tratament cu punct de presiune din Orientul Îndepărtat este ușor de făcut singur. Punctul „Lu 7” ajută la problemele gâtului, în special la tensiunile legate de stres. Se așează pe partea inferioară a brațului, cu lățimea unui deget mare în spatele gleznei interioare a încheieturii mâinii. Mai întâi apăsați ușor punctul timp de două secunde, apoi apăsați-l mai tare fără ca acesta să devină dureros. Lăsați-l să se relaxeze, repetați de trei până la cinci ori.
Medicamentele sprijină auto-vindecarea
În plus față de aplicațiile de căldură și frig, analgezicele pot atenua efectele secundare ale tensiunii. Cu toate acestea, acestea ar trebui utilizate timp de maximum două săptămâni la un moment dat. Unguentele și tabletele homeopate susțin, de asemenea, procesul de auto-vindecare a organismului.
Radiația infraroșie pătrunde adânc în țesut.Lumina infraroșie poate fi utilizată foarte specific, deoarece încălzește doar zona iradiată. Căldura lămpii pătrunde profund, dilată vasele de sânge și eliberează inflamație în țesut. Țintește zece minute de trei ori pe zi pe pielea goală.
Plasturii de căldură urmează fiecare mișcare
Acestea degajă căldură uniform până la opt ore, pot fi purtate discret sub îmbrăcăminte și slăbesc efectiv mușchii. Plasturile de căldură în care căldura este generată prin oxidare - o reacție controlată a pudrei de fier cu oxigenul, sunt ideale. Spre deosebire de tencuielile cu substanța fierbinte capsaicină, care se obține din ardei iute, căldura nu numai că pătrunde în piele superficial, ci și profund în straturile musculare afectate.
Aveți un gât de telefon mobil?
Potrivit studiilor internaționale, utilizatorii de smartphone-uri își privesc telefoanele mobile în medie 1.000 de ore pe an. Nu numai ochii suferă de acest lucru: chiar și o ușoară înclinare a capului de 30 de grade exercită o presiune de 20 de kilograme asupra vertebrelor cervicale. Pe termen lung, acest lucru poate duce la tensiuni severe - așa-numitul gât al telefonului mobil -, leziuni posturale și chiar hernii de disc.
De asemenea poti fi interesat de: