Gata cu sărbătoarea; Vocea Tegernsee
De Laura Lorefice
Despre Laura Lorefice
Acum se renunță: Miercurea de Cenușă de ieri a anunțat în mod tradițional începutul Postului Mare. 40 de zile ar trebui evitate cu mâncăruri de lux sau obiceiuri proaste. Totul despre origine, sfaturi despre postul corect și cum să perseverezi.
Carnavalul s-a terminat. Acum este timpul să postim - cel puțin pentru unul sau altul.
Fie cu alcool, ciocolată sau țigări - în timpul Postului Mare, milioane de germani încearcă din nou să renunțe la alimentele de lux, bunurile de consum sau obiceiurile proaste. În mod tradițional, creștinii se pregătesc de Paști odată cu începutul Postului Mare. Abstenția culinară ar trebui să vă readucă la esențial. Dar care este fundalul Postului Mare și cu ce sfaturi puteți ține pasul 40 de zile?
De unde își are originea Postul Mare?
Tradiția postului datează din secolul al IV-lea. În acel moment, biserica a introdus o perioadă de post de 40 de zile, astfel încât creștinii să se poată pregăti pentru cea mai importantă sărbătoare din creștinism - Paștele - în timpul penitenței. „În termeni creștini antici, postul însemna să se limiteze masa zilnică la carne și vin - cu excepția duminicii”, a declarat Manfred Nielen de la Arhiepiscopia Hamburg anul trecut portalului de știri shz.de.
În plus, cele aproape șapte săptămâni de pregătire pentru Paște includ mai mult decât doar postul. Rugăciunile, semnele de caritate și reconciliere sunt alte elemente esențiale, a spus Nielen. În Miercurea Cenușii și Vinerea Mare se aplică porunca de a nu mânca carne.
Cum să postim corect și sănătos?
„Postul înseamnă întotdeauna bunăstarea fiecărui individ. Toată lumea trebuie să afle singură ce le este bine și ce le convine ”, spune Bettina Knörr, dietetician calificat și nutriționist din Miesbach. De exemplu, puteți posta doar dimineața sau doar o zi pe săptămână. „Cu toate acestea, nu aș sugera experimente pe o perioadă mai lungă de timp, deoarece acest lucru poate avea efecte negative asupra metabolismului”, subliniază Knörr.
Condiția prealabilă este întotdeauna să fii sănătos. „Un diabetic, de exemplu, ar trebui să postească doar sub supraveghere medicală”, recomandă Knörr. De regulă, începeți un post clasic cu ameliorarea intestinului. Pentru a face acest lucru, consumați doar alimente lichide. „Există diverse opțiuni, dar important este să beți băuturi bogate în minerale, cum ar fi sucurile de legume.” Aceasta este urmată de trei până la șapte zile de post de suc, adică numai alimente lichide, cum ar fi ceaiuri, bulionuri de legume sau sucuri de legume. „Acest lucru ajută intestinele să se odihnească”, spune nutriționistul.
Apoi, acumulați încet luând din nou hrană solidă pas cu pas. „Pentru început, poate fi un măr ras sau un cartof”, spune Knörr.
Postul înseamnă întotdeauna despre ajustare și despre câștigarea liniștii și puterii. Cei care preferă să meargă fără ciocolată 40 de zile în loc de repaus de suc ar trebui să o facă. La fel cum este bine pentru toată lumea.