Gata cu sfaturile de zahăr pentru o dietă fără zahăr

sfaturile

Ești și tu un drogat cu ciocolată? Bomboanele sunt tentante. Dar nu doar biscuiții, ciocolata, prăjiturile și companiile ne îngrijorează, ci și zahărul rafinat, care este ascuns în multe produse alimentare și sucuri. Aceasta este adevărata capcană a zahărului. Puteți citi aici cum puteți scăpa de el cel puțin patru săptămâni. Poate puteți apoi să vă schimbați deloc dieta și să reduceți dulciurile sau să treceți la zahărul natural din fructe și legume. Consumul de alimente 100% fără zahăr este aproape imposibil. Și nu trebuie să fie.

Încă câteva date în avans

În această țară, fiecare persoană consumă în medie în jur de 100 g zahăr (aproximativ 25 de lingurițe) în fiecare zi. Face aproximativ 34 de kilograme pe an. În comparație cu americanii, care consumă în medie 58 de kilograme de zahăr pe an, acest lucru este încă relativ mic, dar cel puțin de două ori mai mult decât recomandă Organizația Mondială a Sănătății (OMS).