Fiecăruia dieta lui!

Să recunoaștem, considerăm adesea că aceste câteva kilograme în plus sunt nedrepte. De ce noi ? Cum se face că mă îngraș cu dieta mea sănătoasă? Prima parte a cărții lui Patrick Serog este despre a ne explica de ce ne îngrășăm. Și veți înțelege rapid că variațiile de greutate sunt ușor de explicat prin comportamentul nostru, dar și prin natura singulară a metabolismului nostru.

Cunoaște-ți nevoile

Acesta este motivul pentru care autorul afirmă că „trebuie mai întâi să ne cunoaștem corpul, să aflăm cum funcționează și să îl ascultăm”. Ne învață să descifrăm micile semnale pe care ni le trimite corpul nostru pentru a-și îmbunătăți funcționarea generală, primul pas esențial către pierderea în greutate de durată. Prin schimbarea modului în care mâncăm, fără interdicții sau restricții drastice, doar prin schimbarea obiceiurilor noastre, cântarul pentru baie ne va oferi un zâmbet frumos.

---