Gata cu vorbele grase! Subțire subțire
Gata cu vorbele grase!
Auto-bullying nu te face slab - te îmbolnăvește!
- O, omule, m-am îngrășat, nu crezi?
"Rochia îți pare foarte grozavă, nu aș putea purta așa ceva, stomacul meu este prea mare pentru asta"
„Pur și simplu nu pot scăpa de celulita mea proastă - pot face ce vreau”.
„Doamne, cearcănele alea. Arăt groaznic azi! "
Ei bine, vă recunoașteți într-una dintre aceste propoziții?
Cum vorbești de fapt cu tine în minte?
Și cum te exprimi și înfățișarea ta în prezența altora?
Vorbim de „vorbă grasă” atunci când ne exprimăm negativ despre aspectul nostru (în special despre greutatea noastră). Sau când îi devalorizăm pe alții pentru aspectul lor.
Ca să fiu sincer - uneori o mică blasfemie despre propria ta figură (sau figura altora) este foarte bună. Scăpăm de frustrare. Primim consolare. Sau încurajare. Sau chiar câștigați un compliment.
Dar chiar dacă „discuțiile grase” pot fi bune pe termen scurt - pe termen lung ne face ceva.
Discuțiile grase ne subminează stima de sine.
Cimentează o viziune asupra lumii în noi înșine, în care valoarea unei persoane depinde de aspectul ei.
Ne simțim urâți, inferiori și mai puțin iubitori.
Și: Fat Talk NU ne motivează să schimbăm ceva (și de exemplu să mâncăm mai sănătos).
Cercetătorii au descoperit că cu cât ne criticăm pe noi înșine, cu atât ne simțim mai rău - și mâncăm mai mult.
Acest lucru arată clar: „Fat Talk” nu numai că îți reduce stima de sine - Fat Talk te îngrașă.
În episodul de astăzi veți afla cum încetați să vă faceți rău - și astfel veți deveni mai mulțumiți, mai încrezători în sine și mai slabi!
Fii atent cu tine.
Nuria ta
Mindfulness începe cu tine și cu iubirea de sine
Vrei să te simți subțire și confortabilă în pielea ta?
Cu „Mindful Slim” puteți pierde în greutate și puteți învăța din nou să vă simțiți bine în corp - fără nici o dietă.
Obțineți-vă gratuit "Kitul de început Mindful Slim”Și aflați mai multe despre elementele de bază ale pierderii în greutate conștiente.
Apropo: unul însoțit Coaching online de grup va fi disponibil din aprilie 2020.
Practicăm elementele de bază ale mâncării conștiente împreună.
Și afli ce dietă este bună pentru tine.
Aici vă puteți baza pe Lista de perspective lasa sa stea.