Gata gata! Acesta este modul în care vă măsurați nivelurile de cetonă
Încă în glucoză sau deja în cetoză? Măsurarea concentrației cetonice relevă dacă s-a realizat schimbarea metabolică.
Senzația de foame a dispărut, gândurile sunt limpezi ca cristalul și s-a răspândit un gust fructat în gură. Oricine se simte așa după ce a petrecut zile și săptămâni cu efecte secundare poate fi fericit: există o mare probabilitate că sunt peste munte.
Cu toate acestea, schimbarea metabolismului între glucoză și cetoză nu este un comutator pe care îl atingeți. Există stări intermediare între concentrația zero și mare de cetone în sânge, urină și respirație. Dacă doriți să știți unde vă aflați, ar trebui să măsurați. Necesitatea acestui lucru nu este disponibilă doar pe internet, ci și în departamentul pentru diabetici al farmaciei locale.
Măsurarea cetonelor în urină
Măsurarea concentrației de cetonă în urină este cea mai simplă și mai ieftină metodă (cost: aproximativ 9 euro pentru 50 de betoane ceto). Deși este mai puțin precisă decât celelalte metode, este utilă pentru cei noi la keto. Timpul ideal de măsurare este prima dată când mergi la toaletă după ce te-ai ridicat. Roz sau violet pe banda de testare înseamnă: Corpul produce corpuri cetonice, trecerea se face.
Bastoanele cetonice măsoară dacă urina conține acetonă, una dintre cele trei substanțe biochimice cetonice din corp care sunt formate de ficat din acizi grași atunci când există un deficit de glucoză. Bastoanele keto nu oferă nicio informație despre calitatea cetozei, ci mai degrabă dacă urina conține chiar corpuri cetonice.
Cu toate acestea, betoanele ceto reacționează și la modificările valorilor cauzate de alte cauze, cum ar fi utilizarea afectată a zahărului (diabet etc.), alcoolismul, foamea, diareea sau bolile metabolice congenitale. Valorile urinei pot fi, de asemenea, influențate de exerciții. În plus, odată cu adaptarea la ceto în curs, corpul învață să producă doar câte corpuri cetonice are nevoie cu adevărat. Prin urmare, după câteva săptămâni în cetoză, uneori poate fi determinat în urină puțin sau deloc acetoacetat neutilizat. Dacă aceștia sunt prea mulți factori de incertitudine, ar trebui să alegeți o altă metodă de măsurare.
Măsurarea cetonelor prin sânge
Valorile sanguine permit un diagnostic mult mai precis al stării metabolice, deoarece beta-hidroxibutirații sunt măsurați aici, o altă substanță biochimică cetonică din corp, în afară de acetonă. Momentul ideal pentru a vă intepa vârful degetelor este dimineața, pe stomacul gol.
Cu toate acestea, precizia are prețul său: nu numai că trebuie să achiziționați monitorul de sânge (cost: aproximativ 40 euro), ci și benzile de testare sunt comparativ scumpe (aproximativ 1,40 euro pe măsurătoare). Recomandăm cu tărie măsurători de sânge pentru persoanele care urmează o dietă ketogenică din cauza unei boli, deoarece poate oferi feedback direct cu privire la compoziția fiecărei mese individuale.