Începeți o reechilibrare a alimentelor - Joana; Tu

reechilibrare

Ești convins, prin reechilibrarea alimentelor. Nu mai există „perioadă de dietă” în perspectivă, ci o schimbare treptată și durabilă către o dietă mai sănătoasă. Iată câteva sfaturi de bază, care vă vor ghida în această nouă aventură.

CU CE ÎNCEPEM ?

Începeți de eliminați cât mai multe produse procesate dieta dvs. (prăjituri de aperitive, chipsuri, băuturi răcoritoare și alte băuturi zaharate, cordon bleu și alte produse prăjite, mese gata preparate, sosuri industriale și asiatice, prăjituri, prăjituri, bomboane, ciocolată cu lapte, deserturi lactate precum danette, Liège, etc.)

Nu sari peste mese. Aveți obiceiul de a sări peste masă pentru a mânca alimente cu calorii mai mari sau mai mult la masă după masă? Idee rea ! Saltând o masă, corpul tău se simte lipsit și va tinde să stocheze de două ori mai mult la următoarea masă. Un adult trebuie să mănânce cel puțin 3 mese pe zi (dimineața, prânzul și seara). În funcție de programul dvs., puteți adăuga opțional o gustare după-amiaza.