Gătit bucătar cu rețete de tărâțe de ovăz
Terci de tărâțe de ovăz cu banane
Curățați și tăiați banana. Aduceți laptele la fiert. Se amestecă tărâțele de ovăz, se lasă să se umfle scurt și se amestecă o parte din banană. Umpleți terciul în boluri. Puneți deasupra restul de banane.
Dukan dieta potrivită supă de proteine plat
Se servește pentru persoanele flămânde, conține tărâțe de ovăz timp de 1 zi
Pâine perisnom cu conținut scăzut de carbohidrați
Se amestecă toate ingredientele împreună și se lasă la macerat timp de 10 minute. Apoi puneți-o pe o bucată mare de folie alimentară și înfășurați-o într-o rolă strânsă. Închideți bine folia de plastic la capete. Acum înfășurați totul strâns în folie de aluminiu și puneți-l în apă fierbinte timp de aproximativ 3
Micul dejun preferat
cu fulgi de ovăz și fructe
Terci Superfood cu semințe de chia și fructe de pădure
Semințele de chia trebuie acoperite ușor cu apă de la robinet timp de cel puțin 15 minute. Înmuierea peste noapte este, de asemenea, posibilă. Semințele de chia înmuiate, tărâțele de ovăz, fulgii de ovăz fraged cu laptele și apa de la robinet
Shirataki de pofiber de casă
Combinație suedeză-japoneză cu conținut scăzut de carbohidrați, ideală pentru diabetici, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați
Umplut cu terci proteic
Se fierb 2 pahare de apă (aprox. 250 ml per pahar) în cratiță. Între timp, puneți 40 g lapte, 10 g proteine praf, 5 g cacao într-un pahar. Umpleți paharul în continuare cu apă (aproximativ 125 ml) și amestecați. Pentru aceasta folosesc o spumă de lapte, pentru că nu există