Gătit cu conținut scăzut de calorii
Vara este chiar după colț - deci scapă de slănină! Gătit cu conținut scăzut de calorii: ce tehnică de gătit vă va ajuta să slăbiți și multe alte sfaturi ...
Sigur: legumele și carnea cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune pentru silueta noastră și au doar câteva calorii - până când aruncăm totul într-o tigaie mare cu mult ulei și absorbem alimentele sănătoase cu grăsimi. Dar nu vă faceți griji, cu metoda potrivită și câteva mici trucuri puteți găti cu ușurințăEconomisiți calorii!
Gătirea cu conținut scăzut de calorii - metodele
În primul rând o mică metodă de gătit-1x1: Ferment într-o mulțime de lichid se numește bucătar, în contrast puțin ca Aburire. Orezul, pastele, tocanele și supele ar trebui să fie fierte, legumele și cartofii ar trebui să fie aburi pentru a conserva vitaminele și mineralele. Aburire în apă este deosebit de sănătos, deoarece păstrează gustul alimentelor și vitaminele. Nu aveți nevoie de un abur pentru asta: o oală cu puțină apă, o sită metalică și un capac pe ea vor face același lucru. La Tocană carnea este arsă în puțină grăsime și apoi fierte în lichid. Rumenirea creează substanțe delicioase prăjite care conferă cărnii aroma sa.
Aceste trei tehnici de gătit nu necesită sau foarte puțină grăsime la gătit:
Gătit cu conținut scăzut de calorii - sfaturi și trucuri
Cu metoda potrivită de gătit, ați economisit deja câteva calorii! Dar există și alte trucuri și ajutoare de bucătărie care vă fac mesele și mai sănătoase:
Gatire cu putine calorii sub 300 de calorii
În marea noastră și variată Baza de date de rețete am pregătit pentru dumneavoastră mese delicioase de slăbit, care scad sub 300 de calorii. Deci, nimic ca mersul la bucătărie - acum este timpul să ne luptăm cu kilogramele! Ce zici de, de exemplu, ardei ascuțiți sau păstrăv la grătar la următorul grătar? Sau drojdie de vițel preparată ușor pe spanac: acest fel de mâncare are un conținut scăzut de calorii și nu are aproape carbohidrați - acest lucru este deosebit de util seara cu scăderea în greutate!