Vitamina K; revista farmaciei
Vitamina K este necesară pentru coagularea sângelui și este conținută în multe alimente. Legumele verzi precum varza și spanacul sunt furnizori buni
Spanacul este bogat în vitamina K.
Pentru ce are nevoie organismul de vitamina K?
Vitamina K liposolubilă joacă un rol în formarea factorilor de coagulare. De asemenea, inhibă pierderea osoasă la femeile aflate în postmenopauză.
Ce alimente conțin vitamina K.?
Legumele verzi cu frunze, cum ar fi spanacul, salata verde și varza, sunt surse bune de vitamina K. Vitamina se găsește și în leguminoase, de exemplu.
Bacteriile din intestin sunt capabile să producă vitamina K. Rolul auto-producției de vitamina K nu a fost încă clarificat cu certitudine. Bacteriile care sintetizează vitamina K se găsesc într-o secțiune a intestinului în care organismul absoarbe în mod normal mai puține vitamine liposolubile. Prin urmare, se presupune că această vitamină K auto-produsă joacă cu greu un rol în aprovizionare.
Nou-născuții își satisfac nevoile cu ajutorul laptelui matern. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a umple în mod adecvat memoria, motiv pentru care toți bebelușii din Germania primesc vitamina K suplimentară după naștere și în timpul primelor controale medicale preventive de către pediatru.
Care este necesarul zilnic de vitamina K.?
- La adulți, necesarul zilnic pentru bărbați, adolescenți de la 15 ani și bărbați până la 50 de ani inclusiv este de 70 µg. Bărbații cu vârsta de peste 51 de ani ar trebui să ingereze 80 µg. Pentru fete și femei cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani inclusiv, necesarul zilnic este de 60 µg. De la cea de-a 51-a aniversare ar trebui să ia chiar 65 µg.
- Copiii au o necesitate zilnică mai mică, care crește odată cu vârsta.
Ce se întâmplă dacă supradozați vitamina K.?
Conform cunoștințelor actuale, o cantitate excesivă de vitamina K din alimente nu este dăunătoare pentru persoanele sănătoase, chiar și în doze mari. Este diferit cu nou-născutul. Aici vitamina K a venit în doze mari pentru a declanșa hemoliza (descompunerea celulelor roșii din sânge).
Anumite medicamente inhibă coagularea sângelui prin blocarea efectelor vitaminei K în ficat. Cei care iau astfel de cumarine ar trebui să mănânce cât mai echilibrat posibil pentru a evita fluctuațiile puternice ale aportului de vitamina K - deoarece ar putea interfera cu eficacitatea tabletei.
Ce se întâmplă dacă există o lipsă de vitamina K.?
Lipsa vitaminei K afectează sistemul de coagulare. Peste o anumită concentrație scăzută, sângerarea poate apărea spontan. Este posibilă și pierderea de sânge disproporționată în caz de rănire. Cu toate acestea, din motive dietetice, o astfel de deficiență nu apare la persoanele sănătoase. Bolile cronice ale tractului digestiv și utilizarea prelungită a antibioticelor pot fi totuși factori de risc pentru o astfel de deficiență.
Profilaxia vitaminei K a fost introdusă pentru nou-născuți, deoarece un deficit de vitamina K ar putea crește riscul de hemoragie cerebrală: două miligrame de vitamina K în prima zi a nou-născutului. Alte doze de vitamina K se fac cu U2 și U3.
Notă importantă:
Solicitați sfatul medicului sau farmacistului înainte de a apela la suplimentele de vitamine. Suplimentele alimentare nu sunt întotdeauna utile. O supradoză sau o combinație incorectă de preparate ar putea face mai mult rău decât bine. Recomandările ginecologului se aplică femeilor însărcinate.