Gătit cu l; ulei; măslin, te îngrașă; Slăbiți fără foame
Este bine sau rău pentru a slăbi ?
Pe vremea bunicilor noștri, cred că grăsimea corporală era mult mai limitată decât astăzi.
Înainte, existau unt, scurtare, grăsime și margarină.
Astăzi este exact opusul! Există o cantitate mare de grăsimi și uleiuri diferite pe rafturile supermarketurilor, dar cred că cel mai utilizat și la modă este uleiul de măsline.
Cunoaștem uleiul de măsline pentru că este o substanță grasă care conține grăsimi bune pentru sănătate, dar în ciuda acestui fapt, mulți oameni se abțin de la gătit cu acest ulei minunat de teamă să nu se îngrașe sau să nu slăbească.
Aceasta este întrebarea pe care o pune această tânără:
gătește cu ulei de măsline virgin bun pentru o dietă de pierdere a grăsimilor "
Nu atât gătitul cu ulei de măsline vă va afecta pierderea în greutate, cât cantitatea de ulei pe care o adăugați la mese.
Când ne uităm la valoarea nutritivă a uleiului de măsline, vedem că pentru doar 1 linguriță. linguri (15 ml) de ulei de măsline, găsim:
Da, există o mulțime de calorii, dar același lucru este valabil și pentru toate celelalte grăsimi.
Cu toate acestea, majoritatea altor grăsimi populare nu conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.
Grăsimile bune nu îngrașă atunci când sunt consumate cu moderare și, de asemenea, contribuie la reducerea riscului de boli de inimă.
În plus, nu trebuie să uităm că grăsimile sunt esențiale în viața de zi cu zi.
Așa că uitați de dieta fără grăsimi, deoarece aveți garantat că veți recâștiga toate kilogramele pierdute.
Conform recomandărilor Ghidului canadian pentru alimente, vă sugerăm să vă limitați consumul de ulei la 2 lingurițe. supă/zi.
Amintiți-vă că adăugați această cantitate de grăsimi la preparatele pentru întreaga familie, astfel încât caloriile și gramele de grăsime să fie „distribuite” într-un fel.