Gătit inteligent
actualizat de Echipa Online pe 10/10/2013
Bună ziua și bine ați venit la cel mai gustos capitol din programul Line to Line.
Cat de des gatesti ?
Adăugați în mod sistematic grăsime ?
Cumpărați produse proaspete ?
Cât de des faceți cumpărături ?
Când mergi la cumpărături ?
Gătitul acasă mai întâi vă permite să limitați utilizarea mâncării nedorite.
Fără a respinge acest tip de dietă, care este foarte practic zilnic, trebuie recunoscut faptul că mesele gata preparate sunt în medie mai bogate în grăsimi, sare și zahăr. Prin urmare, acestea nu facilitează întreținerea liniei. În plus, conțin mai puține vitamine și fibre.
Deși s-au înregistrat progrese considerabile, alimentele industriale încorporează, de asemenea, mulți aditivi meniți să îmbunătățească fie aspectul sau aroma produselor, fie conservarea acestora. În timp ce studiile au arătat că aceste produse sunt în mare parte inofensive, nu se cunosc toate efectele pe termen lung.
Gătitul înseamnă și distracție. Mâncarea de casă, deoarece este proaspătă, face posibilă concilierea satisfacției și a dietei. Supa de legume, peștele aburit, puiul cu ierburi sunt sărace în calorii pentru o plăcere maximă. Ar fi greșit să faci fără ...
În cele din urmă, gătitul înseamnă, de asemenea, să știți mai multe despre ingredientele unui vas și, prin urmare, să faceți progrese reale către o dietă mai sănătoasă.
Înainte de a începe să gătești, trebuie să începi prin cumpărături.
Se aplică câteva reguli:
Evitați mai întâi să faceți cumpărături pe stomacul gol. Studiile au arătat că coșurile umplute de cumpărătorii cu stomacul gol conțin alimente cu un conținut ridicat de calorii.