Gătit; Nutriție Sep și Tu

Adoptați o dietă echilibrată

Deși nu există o dietă specifică pentru SM care să amelioreze simptomele sau dizabilitatea, ar trebui totuși adoptată o dietă echilibrată și sănătoasă pentru a evita deficiențele potențiale care pot agrava simptome precum oboseală, osteoporoză, depresie.

Înainte de a începe o astfel de dietă, puteți discuta cu neurologul sau medicul curant pentru a discuta cu el despre interesul și formalitățile unei astfel de diete.

Preveniți împotriva constipației

Pe de altă parte, anumite alimente pot promova la toată lumea, ca și la pacientul cu SM, anumite situații, cum ar fi constipația; suplimentarea cu alimente bogate în fibre, hidratare suficientă (1,5 L pe zi) și activitate fizică regulată vor permite un tranzit mai bun.

Evitați orice automedicație, cereți sfatul farmacistului sau medicului dumneavoastră.

Sunt un vegetarian)

Carnea este principala sursă de proteine, dar este posibil să mâncați o dietă echilibrată fără a mânca carne sau chiar pește, prin înlocuirea acestora cu ouă și produse lactate, care sunt alte surse de proteine.

Aportul regulat de proteine vă va ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți și să evitați pierderile musculare prea mari.

Se recomandă și un aport regulat de fier pentru a evita deficiențele și anemia. Una dintre sursele obișnuite de fier provine din consumul de carne, însă excesul său poate provoca stres oxidativ în organism.

Apoi este posibilă diversificarea acestor surse cu anumite leguminoase (linte, spanac etc.) care pot acoperi și nevoile de fier ale corpului. Cu toate acestea, va fi necesar să consumăm mai mult din cauza absorbției slabe a fierului conținut în aceste plante.