Gazele dietetice cresc grăsimea abdominală - pas către sănătate
Atunci când avem pofta de sifon, ezităm deseori între băuturile clasice sau cele de dietă. Versiunea ușoară este adesea populară, deoarece se presupune că conține mai puțin zahăr și, prin urmare, este mai sănătoasă.
Deși știm cu toții că sifonul este rău pentru tine, îl bem regulat. Ne place aroma lor și suntem convinși că consumarea lor din când în când nu este atât de dăunătoare pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare mai mulți factori.
Dacă nu vrei să te îngrași, cel mai bun lucru de făcut este să nu consumi deloc sifon. Și chiar și mai puține băuturi răcoritoare de marcă, pentru că, mai degrabă decât să te ajute să slăbești, cresc grăsimea din burtă.
Gazele dietetice nu sunt atât de ușoare
Studiul Universității din Texas a constatat că băuturile răcoritoare nu se deosebesc de alte băuturi răcoritoare.
Dar, cel mai surprinzător, acestea determină o creștere a circumferinței taliei și a grăsimii abdominale.
Studiul de nouă ani a analizat obiceiurile de băut ale a peste 900 de persoane din Statele Unite, Mexic și Europa. Rezultatele sunt cel puțin surprinzătoare.
Oamenii au fost împărțiți în trei grupuri experimentale:
- Consumatori ocazionali de sucuri ușoare (între 1 și 3 pahare pe săptămână).
- Consumatori obișnuiți de băuturi răcoritoare (mai mult de 5 pahare pe săptămână).
- Nu consuma niciodata sifon.
Analiza grupului de consumatori:
- Persoanele care consumau între 2 și 3 pahare de sodă dietetică pe săptămână au avut o creștere de 2,54 până la 5 centimetri în talie.
- Cei care l-au consumat în mod regulat au câștigat între 7,61 centimetri și mai mult pe parcursul perioadei de studiu.
- În cele din urmă, cei care nu consumau băuturi răcoritoare, au luat între 0 și 2 centimetri cel mult. Stilul lor de viață era destul de bun. Au ingerat doar minimul de zahăr, fără a include niciodată substanțele nocive de îndulcire găsite în băuturile „ușoare”.
Ce concluzii să tragem din aceste date ?
Băuturile „ușoare” sunt foarte bogate în calorii. Sharon Fowler, directorul studiului, a dezvăluit că băuturile răcoritoare din dietă sunt direct legate de boli grave precum diabetul, infarctul miocardic și obezitatea.