Geanta bulgară, un instrument pentru; instruire care n; nu este rezervat că; la luptători Echipament sportiv
Antrenorii sportivi sunt mereu în căutarea celei mai noi inovații pentru a spori motivația clienților lor de a-și atinge obiectivele.
Ca atare, ei caută instrumente care să le poată oferi:
- lucrează la forța musculară, rezistența și flexibilitatea
- lucrați la viteză, putere, agilitate, echilibru și mobilitate articulară
Dacă aceste instrumente pot fi integrate și într-un mediu de lucru de intensitate ridicată (cum ar fi HIIT), toate fără riscul de rănire, este Jackpot !
Geanta bulgară ar putea îndeplini toate aceste constrângeri ...
Ce este geanta bulgară ?
Nu, acesta nu este numele celui mai recent model la modă de Channel, geanta bulgară, cunoscută și sub numele de croissant bulgar sau „geantă bulgară” este un instrument excelent pentru antrenament funcțional un pic prea sub picioare. Ar trebui să devină popular în următorii câțiva ani, din ce în ce mai mult îl vedem în sălile de fitness.
Este mai presus de toate un instrument funcțional care amintește oarecum de o pungă de nisip (sau o pungă de nisip) pentru cei care știu, dar cu o formă foarte specifică care permite o mare varietate de mișcări care sunt dificil de efectuat cu majoritatea pungilor ponderate. Această formă unică care, combinată cu diferite mânere, îl face un instrument extrem de versatil.
Portabile, sunt foarte populare printre antrenorii personali care își vizitează clienții. Majoritatea exercițiilor amintesc oarecum de formele de mișcare găsite pe kettlebell, cu excepția faptului că prezintă un risc mai mic de rănire.
Deci, geanta nu va înlocui ganterele, dar acesta nu este scopul ei. Este greu să-ți imaginezi că trebuie să faci o buclă bicepsă cu o geantă bulgară ... dar pentru orice mișcare dinamică, este mult mai potrivit !
Povestea din spatele sacului
Nu aveți nevoie de o geantă bulgară dacă aveți o oaie acasă ...
Îi datorăm invenția acestui instrument funcțional unui anumit Ivan Ivanov în 2005. Fost atlet olimpic bulgar, lucra atunci ca antrenor de lupte greco-romane în Statele Unite la un centru olimpic din Michigan. Antrenorul Ivanov a fost inspirat de Bulgaria natală.
Acolo, vedeți, ciobanii poartă deseori miei și capre slabe în jurul umerilor în timp ce își îngrijesc turmele. Timp de secole, ciobanii și-au arătat priceperea fizică folosind oi și tauri mici în diferite fapte de forță la festivalurile locale (ce zici de înlocuirea barului tău ghemuit cu tauri mici?)
Așadar, curajosul Ivan și-a bazat întregul design al instrumentului său pe modelul unei vite și a văzut utilizarea acestuia ca o interpretare modernă a unei vechi tradiții, deoarece în mod clar nu este practic pentru o sală de sport. într-o stână, rătăcesc în sfârșit.
El căuta un instrument de antrenament care să permită luptătorilor săi olimpici să-și îmbunătățească mișcările într-un mod exploziv și dinamic, fie în împingeri, răsuciri, leagăne, trageri, îndoiri, rotații, genuflexiuni sau aruncări, totul într-un mod sigur și eficient manieră !
Un succes care a depășit lupta
Deși geanta bulgară a fost concepută inițial pentru luptătorii olimpici, ea a fost adoptată rapid de către antrenorii sportivi și sportivii profesioniști pentru capacitatea sa de a crește rezistența musculară, capacitatea anaerobă, rezistența la aderență (aderență) și rezistența mentală.
În 2008, Ivanov i-a dus pe Adam Wheeler și Randi Miller la Jocurile Olimpice de la Londra ca antrenor. Ambii au plecat cu medalii de bronz în lupta greco-romană. Ivanov a spus că geanta bulgară a fost unul dintre principalele instrumente folosite pentru a crește rezistența musculară a sportivilor săi, precum și rezistența la prindere a acestora.