GeeksGetFit - montatorul este întotdeauna posibil
Rareori mi-a fost la fel de clar pentru mine ca și astăzi că aș polariza cu un articol și aș primi și comentarii negative. Sub motto-ul # GeeksGetFit, aș dori să particip și eu la această serie ca sportiv - pentru că nu a fost întotdeauna așa.
De fapt, am fost atletic toată viața mea. Mi-a plăcut întotdeauna să fiu activ, chiar dacă am avut întotdeauna un lucru pentru computere, jocuri video și tehnologie în general. În tinerețe am atins punctul culminant atletic. M-am uitat în jur la multe sporturi și am sfârșit cu handbalul. Întrucât am fost întotdeauna ambițios și am apreciat „a mă avea pe mine ca șef”, am căutat mai multe provocări ca sprinter. În cele din urmă, asta a mers până la câștigarea campionatelor studențești și participarea la campionate de stat cu rezultate respectabile.
La un moment dat există contracarări
Din păcate, contracarările fizice fac parte din sport. Am fost rănit grav de două ori în timpul unui meci de handbal. Nu, nu am fost rănit - am fost grav faultat. Odată rotula mea s-a spart în multe așchii, iar odată umărul meu. Sufer încă de ambele răni până în ziua de azi și nu se va vindeca niciodată pe deplin.
Adevăratul eșec a venit cu puțin înainte de a 16-a aniversare. Sunt aici și, în general, sunt deschis la „în viața mea digitală”: am devenit diabetic. De la o zi la alta viața mea a fost complet diferită și am fost clasificat ca „persoană cu dizabilități”. Mi s-a spus că „nu voi fi niciodată la fel de rapidă ca pe vremuri.” Sigur - diabetul și exercițiile fizice sunt o combinație pe care fiecare medic îi place să o recomande, la urma urmei, exercițiul este sănătos. Dar sportul competitiv este cu totul altceva. Nu m-am mișcat niciodată „să mă mișc”, m-am mutat să depășesc limitele și să bat recorduri (personale), din când în când. Una dintre trăsăturile mele negative m-a beneficiat aici: sunt încăpățânat. „Nu funcționează, nu există”, sau mai frumos: „Și mi-au spus că nu pot zbura”, ...
La scurt timp după aceea, am mai avut două operații serioase. Rezultatul a fost o slăbire considerabilă, succesele mele sportive din vremuri păreau de mult dispărute. După câteva săptămâni în pat și multe tratamente suplimentare cu cortizon, câștigasem 20 de kilograme bune, urcând pe un etaj de scări în loc de un lift, mi-am provocat probleme și m-am făcut să respirați. Pentru o persoană care a fost întotdeauna obișnuită să fie persistentă, un regres psihologic cu adevărat sever.
De asemenea, funcționează complet fără tehnologie
Când mă uit în jurul cercului meu de prieteni și cunoscuți, observ de nenumărate ori că locuitorii din țările industrializate sunt în mod clar prieteni de mare pregătire și tehnologie. În fiecare an, de preferință în preajma Anului Nou, îi privesc pe oameni cum ... vor să se potrivească. Cumpărați haine scumpe, pantofi sport chiar mai scumpi (și incorect individualizați) și, bineînțeles, astăzi nu ar trebui să fiți fără trackere de fitness scumpe sau ceasuri sportive. Desigur, senzorul de ritm cardiac de pe încheietura mâinii nu măsoară suficient de bine, deci este necesar și un senzor extern. Wattmetru, senzori care pot măsura VO2-Max - funcția și spirala prețului pot fi ridicate în voie. Este ca în trecut cu abonamentul la sală: odată ce ai tot ce ai nevoie, ți-ai atins obiectivul. De fapt, totul ar fi acolo pentru a se potrivi, dar de ce să începi vreodată? Echipamentul ajunge în cea mai mare parte nefolosit (bine, folosit de maxim trei ori) în dulap. De fapt, vrei să fii mult mai bun decât ești - dar, în cele din urmă, rareori ajungi la el.
În cazul meu a fost foarte diferit. Când a trebuit să urc trei etaje de scări și nu am putut să-mi trag sufletul, am scos doar o pereche de trening și un costum de jogging și am fugit. Da, complet absurd: fără monitor de ritm cardiac, fără ceas sport, fără GPS - da, chiar și fără muzică. Cel mai dificil lucru este începutul, se spune adesea pe bună dreptate. La final, totuși, recomand pur și simplu să nu vă faceți griji cu privire la această „dificultate”.
Asta nu înseamnă că nu sugerez un control medical în caz de îndoială și nu înseamnă că viitorul atlet nu ar trebui să asculte semnele corpului său. Mai degrabă, vreau să spun: rețineți „sindromul de achiziție a echipamentului” pentru moment. Preferințele și cerințele dvs. se vor schimba rapid, mai ales la început. Veți afla de ce aveți cu adevărat nevoie doar după câteva săptămâni sau chiar luni.
Sporturile mele
În cele din urmă, am rămas cu el și am devenit un alergător la distanță în ultimii zece ani. Chiar înainte de boală, în vremurile cele mai potrivite, acest lucru mi s-a părut întotdeauna de neatins - după 400 m s-a terminat pentru mine.
Astăzi arată diferit. Îmi place să călătoresc în orice moment al zilei și al nopții și mă bucur să pot să-mi fac sportul bine cu echipamente relativ puține. Călătoresc mult pentru muncă - dar poți alerga (aproape) peste tot. Nu numai că îmi cunosc din nou cartierul în fiecare zi, ci și deschid noi regiuni în călătorii de afaceri sau private într-un mod complet diferit. Îmi place să pot asculta podcast-uri și să găsesc „liniște pentru gândurile mele”.
După un an de alergat peste 5.000 de kilometri, încă mă simțeam ars și plictisit. În acest timp am alergat și o serie de competiții, de la sprintul de 5 km la maratoane până la diferite evenimente caritabile. Așa că am decis să-mi extind activitatea. Între timp îmi place foarte mult și ciclismul. Cum și unde? Voi ajunge la asta.
În general, antrenamentul de forță nu trebuie să lipsească, desigur. Multă vreme m-am antrenat atât acasă cu gantere, cât și în centrul de fitness. Dar pot spune atât de mult: calitatea mea de membru la centrul de fitness va expira în cele din urmă în curând. La fel de? Ei bine - până la urmă există o tehnologie și servicii foarte bune.
Dar este mai bine cu tehnologia
Astăzi, însă, pot spune că mult mai ușor cu tehnologia. Am multe, multe ceasuri sport în spatele meu - în ciuda activităților mele în triatlon/Iron Man, nu am fost niciodată entuziasmat de un „adevărat ceas sportiv”. Așa că am ajuns cu Apple Watch, pe care îl consider cel mai bun partener al meu în acest domeniu. Desigur, există ceasuri ale căror funcții de fitness sunt semnificativ mai bune - dar când vine vorba de ceasuri inteligente, Apple nu este (aproape) nimeni. Apreciez faptul că pot apela la ajutor în caz de urgență sau că pot asculta muzica și podcast-urile mele direct pe ceas.
Din moment ce nu am vrut niciodată să port un al doilea ceas sau să-mi schimb ceasul pentru exerciții fizice, alte ceasuri sportive au fost excluse - dar acest lucru nu se aplică trackerelor de fitness. Mult timp am purtat actualul Mi-Band, acum port Huawei Band 3 Pro. Spre deosebire de Mi-Band, micul tracker are și GPS, așa că pot folosi această bandă în situații de urgență. În general, port trackerul pentru a-mi documenta „performanța de zi cu zi”. Toți pașii sunt înregistrați de tracker, îmi folosesc Apple Watch pentru antrenamente reale.
Dar tehnologia este mai mult decât doar hardware. Acum există câteva servicii pe care îmi place să le folosesc și care sunt foarte importante pentru formarea mea. Pe de o parte, folosesc serviciul Strava de mulți ani pentru a înregistra alergările și plimbările cu bicicleta. Serviciul acceptă o gamă largă de hardware, inclusiv Apple Watch. Acolo îmi am jurnalul pe de o parte și, pe de altă parte, mă pot compara cu ceilalți - cu prieteni cu care sunt conectat, dar și cu persoane anonime, pe traseele mele de alergare, pe segmente predefinite de aplicație. Oricât am fost de părere că totul se poate face fără tehnologie - mă distrez și mai mult cu ea. Un antrenament care nu a fost înregistrat de Strava este aproape un antrenament pierdut ...