Germanii supraponderali sau nu se simt prea grași Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Frânele blocate: A izbucnit un incendiu pe calea ferată KVB de pe Severinsbrücke
Supraponderal sau nu?: Germanii se simt prea grasi
Potrivit unui sondaj recent, aproape fiecare al doilea cetățean german se simte cel puțin puțin prea gras. 47% dintre cei chestionați au spus că trebuie să slăbească, 18% urmând o dietă în ultimii doi ani. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de institutul de cercetare a opiniei infas, pe care Asociația Federală a Asociațiilor Farmaciștilor Germani (ABDA) l-a prezentat la Berlin. În acest scop, în perioada 1 - 21 aprilie au fost intervievați telefonic 3.372 de cetățeni cu vârsta peste 16 ani.
Majoritatea celor care au urmat o dietă au avut scopul de a se simți mai sănătoși (53%). 37% au vrut să arate mai bine. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE) din Bonn, este logic să vă determinați indicele de masă corporală (IMC) înainte de a vă decide asupra unei diete. Pentru a face acest lucru, greutatea corporală în kilograme este împărțită la înălțimea în metri pătrați. La 85 de kilograme la 1,65 metri, IMC este în jur de 31.
Băuturi capcană de calorii
Un IMC de 25 sau mai mult este considerat supraponderal, explică purtătorul de cuvânt al DGE, Antje Gahl. „Dar dacă nu aveți factori de risc precum diabetul sau problemele cardiovasculare, nu este atât de tragic.” Ea vă sfătuiește să vă amintiți greutatea personală de confort. Apoi, un IMC de 27 este în regulă, dacă starea ta de sănătate este bine. „Idealurile de subțire ar trebui să ocupe locul din spate.” În orice caz, este indicată o dietă dintr-un IMC de 30, iar un medic ar trebui consultat.
Dacă totuși vă simțiți rău, cel mai bine este să vă schimbați mai întâi dieta. „Dacă vi se par deranjante între 2 și 5 kilograme, ar trebui să vă schimbați treptat obiceiurile”, spune expertul. O dietă cu doar 1200 de calorii pe zi nu este absolut necesară. Este mai bine să vă întrebați: "Unde sunt capcanele mele de grăsime?" La persoanele care se pare că mănâncă conștient, caloriile erau adesea ascunse în băuturi. Cafeaua cu zahăr și lapte, limonadele, ceaiurile înghețate îndulcite sau sucurile de fructe care conțin zahăr sunt foarte substanțiale și, prin urmare, sunt mai degrabă tabu. În plus, aveți nevoie de mese echilibrate, cu multe fructe, legume și alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi.