Gestational Diabetes Gourmet Survival Manual Dans Ma Tribu
Nu! De ce eu ? Ce am facut ? Păcat păcat păcat, laboratorul a făcut o greșeală, am un omonim, nu eram pregătit, începem de la capăt !
Eh, eh, nu. Micuța mea, rezultatele sunt acolo: ați dezvoltat diabet de sarcină sau diabet gestațional. Este posibil să fi fost detectat la dvs. de mai multe ori în timpul sarcinii, în timpul examenelor lunare (știți, glicozuria pe care o faceți în fiecare lună în același timp cu testul de sânge pentru toxoplasmoză ...) sau după ce ați ingerat această băutură delicioasă cu gust de portocaliu chimic și după ce am stat 3 ore în laborator, de exemplu.
Iată-te, așadar, lansat în această minunată aventură a CEO-ului sau cum să reînveți cum să te hrănești pentru a-ți păstra sănătatea și a micii ființe pe care o transporti. Ca să fiu complet sincer cu tine, am plâns două zile la anunțul acestui verdict ... da pentru că sunt cam Caradoc: zahărul și grăsimile sunt viață !
Credit foto: Diane Dandin
Deci, cum te descurci? Iată câteva porunci ale mele:
1/Vei nota conștiincios (și sincer) mesele și nivelul zahărului din sânge
Achiziționarea unei „culturi” a diabetului într-o chestiune de luni, când ți-a păsat de ea ca prim e-mail până atunci, nu este ușoară. Vă vom învăța să utilizați un glucometru mic și vă veți intepa vârful degetelor înainte și (1h30) după fiecare masă. Veți avea rate care nu trebuie depășite. Dar de unde știi ce îți face să sară glicemia, ce funcționează și ce nu te reglementează? Personal, am remarcat. Tot ce mănânc este înregistrat într-un tabel Excel cu ratele înainte/după, ceea ce îmi oferă o idee destul de bună despre „Owl I can!/Ooh la la no, vade retro sucre-satanas!” ". Deodată, am luat obiceiuri !
Ah, și vă sfătuiesc să fiți sinceri cu voi înșivă. Puteți „uita” să evaluați acest delicios și topitor baton de ciocolată și caramel, dar adânc în voi, ȘTIȚI că l-ați gustat și ȘTIȚI de ce această rată este infinit prea mare. Nimeni nu te va certa, dar tu, îți asumi acest „scor” ?
2/Veți urma sfaturile medicului dumneavoastră
Da, ei bine, este de bază, dar având pe cineva în spate care te urmărește, cerându-ți să dai cont de tarifele pe care le prezinți, este ... nu poți spune motivant. Dar să spunem că îl împiedică pe cineva să se descurajeze, să nu înțeleagă nimic. De asemenea, vă permite să fiți liniștiți, să aveți sfaturi adaptate pentru dvs. și nu pentru aproapele sau cumnata dvs., deoarece ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. !
Da, diabetul este înșelător.
3/Veți învăța să faceți cumpărături diferit
A fost o revelație pentru mine: să luăm două pachete de prăjituri similare, o marcă și o etichetă privată ... dar de ce există dublu zahărul într-unul în comparație cu celălalt? Și știați că, pe pachetul de paste, „valoarea la 100g” este pentru 100g de paste fierte ... adică aproximativ 40g crude !