Gestionați-vă emoțiile pentru a pierde în greutate
Reamintim că ceea ce autorii numescemoționalitate alimentară, și despre care americanii numesc mâncare emoțională, constă din mananca sub efect de emoții.
Consumatorii emoționali sunt de două ori mai predispuși să fie supraponderali
Din acest studiu reiese că:
- femei sunt mai predispuse lamâncare emoțională decât bărbații (20% pentru bărbați, 52% pentru femei);
- oameni în restricție cognitivă, la dietă, mânca Mai ușor Sub lovitură din 'emoţie (dacă 35% dintre persoanele care nu au făcut niciodată diete înainte mănâncă sub influența emoțiilor, acesta este 58% dintre persoanele care au urmat deja dieta și 71% dintre cei care urmează o dietă);
- oamenii consumatorii emoționali sunt mai susceptibile de a fi în supraponderal;
- la bărbați, găsim o relație între supraponderal și emoționalitate alimentară, dar cu puțină diferență în funcție de practica sau nu a dietelor.
Persoanele care mănâncă emoțional au o probabilitate de două ori mai mare de a fi supraponderale, iar la femeile care nu au ținut niciodată diete, acestea sunt de 5 ori mai probabile.
Acest studiu face posibilă obiectivarea și clarificarea elementelor deja cunoscute.
De exemplu, studiile anterioare și vechi au arătat că oamenii din restricție cognitivă au fost probabil să mănâncă mai mult că oamenii nu se impun privării atunci când se aflau într-o stare de stres.
Datele studiului se suprapun, de asemenea, cu experiența noastră clinică ca terapeuți: am observat de mult că răspunsul alimentar la emoții a fost un factor frecvent asociat cu supraponderal și colab.obezitate, și că acești oameni au fost, mai mult decât alții, de cele mai multe ori peste greutatea lor echilibrată.