Getaegert - Clean Eating Partea 2 - Cheatdays - Frank Taeger Fitness

Când vine vorba de mâncare, nu sunt un copil al tristeții. Îmi place să dau cu pumnul. Și în perioadele mele profesionale flagrante, aș putea face asta în fiecare zi și totuși să slăbesc. În zilele noastre însă există grupul „Clean Essen” din ultimul articol. Ultima dată cred că am arătat frumos că „curat” este un termen de tâmpenie absolut absolut care provine în principal din ignoranță și mâncare ca religie. Identificarea cu un stil de viață.

Dar ce este o zi de înșelătorie? O zi de înșelăciune este ceea ce recomandă astăzi gurusii nutriționali în dietele lor „curate” și este o spălare totală de porc. Este recomandat să „înșelați” o dată pe săptămână; Așa că te înșelezi. Pentru că asta înseamnă înșelăciune: înșelăciune, glumă, rahat. Și ce faci într-o astfel de zi de înșelăciune? Cei mai mulți dintre ei se împușcă singuri Snickers, înghețată Ben & Jerry, plus trei pizza, o lasagna și o altă porție bună de McDonald’s. Imaginile sunt impresionante, am fost un atlet competitiv și nu am mâncat la fel de mult ca unii în zilele lor de înșelăciune. Dar nici eu nu aveam nevoie de asta, pentru că l-am ținut și nu am trecut prin astfel de prostii.

getaegert

„Lasă-mă să trec, am Cheatday! '

- Mâncare excesivă? Lăcomie? Nu, doar durerea pleacă din corp, am Cheatday. ‘

Să trecem la subiect: asistăm la o tulburare alimentară colectivă online care dăunează multor oameni. Și corect. Fie nu se mănâncă întregul lucru, atunci oamenii vor fi supărați aici și cei care îl imită aruncă o dietă inutilă și se torturează singuri. Vrei să aparții, așa că postezi Cheatday. Sau vrei să-ți vinzi propriul program. Desigur, există și așa ceva. Pentru psihic, un deficit nu atât de flagrant și o masă gratuită sunt suficiente și de multe ori nici nu mai aveți nevoie de o reîncărcare.

Cu toate acestea, dacă totul este mâncat, acesta are consistența greșită pentru o reîncărcare. Acesta servește doar psihicului (sau își glumește propriii adepți). Comportamentul pe care îl găsim aici este o alternanță de auto-mortificare extremă și apoi de mâncare extremă. Și mulți mănâncă până aruncă. Acest lucru nu se spune public, dar dacă mănânci mai mult de 1 kg de carbohidrați în 24 de ore conform unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și nu tragi apă și nu mai ai cel puțin 5 kg în ziua următoare, ți-ai pierdut din nou mâncarea. Aceasta este realitatea fiziologică. Dacă nu mai poți să te oprești sau poate nici nu observi ceea ce pui în ea, aceasta este o masă emoțională specială. Un proces benefic pentru psihicul propriu este confundat cu lacomia totală și pierderea controlului, care, la rândul său, asigură că urmează o conștiință vinovată.

Multe dintre fetele care urmează programe care sunt disponibile public sau disponibile se plâng de perioadele pierdute, dureri de cap și slăbiciune imensă. Bărbații vorbesc despre adormirea libidoului, lipsa condusului, disfuncție erectilă și ambele sexe se simt „cețoase” și nefocalizate. Să aruncăm o privire la ceea ce se întâmplă adesea:

  1. Vedem oameni care nu au nevoie de o dietă. Fete de 55 kg, băieți de 68 kg. Merg pe diete extreme pe termen scurt, care nu sunt adecvate tipurilor lor de corp
  2. Acești indivizi trec de la auto-mortificare în 6 zile la lacomie absolută într-o singură zi
  3. Oamenii sunt foarte ocupați cu mâncarea lor, Ziua înșelătoriei este deseori chiar planificată în avans și uneori fantasmată despre aceasta, care este apoi sărbătorită online
  4. Mulți mănâncă până când vomită sau postează cantități incredibile, neconsumabile pe Facebook.

„Nimic nu spune„ Cheatday ”ca un Snickers prăjit”.

Mulți dintre acești oameni suferă și trupurile lor suferă. Alți oameni văd acest lucru și își fac griji. Acesta este un punct esențial în diagnosticarea tulburărilor mentale: suferința de la cineva într-o anumită formă.

Care este solutia? Soluția este mai presus de toate să nu oferiți oamenilor care sărbătoresc așa ceva o platformă. Zilele înșelătoare cu astfel de cantități și auto-mortificarea timp de șase zile sunt comportamente morbide, în special pe termen lung. Există diete extreme, care sunt rapide și sănătoase, dar niciuna dintre aceste diete nu te învață să te torturezi și apoi să-ți umple tot ce-ți vine în gură. Cheatdays felul în care sunt sărbătorite nu sunt sănătoase. Sunt o manifestare clară a unui comportament anormal. Nu este vorba despre standarde de frumusețe. Este vorba despre un comportament care dăunează oamenilor.

Până când ați citit acest articol, sunteți mai mult de 90% din persoanele care sunt deja în grup. Citești din nou și din nou despre oameni invidioși și urăști și presupui că oamenii ca mine sunt gelosi pe succesul celorlalți. Iată deci motivația mea: vreau să ajut oamenii și să câștig o grămadă de bani cu asta. Nu urăsc pe nimeni, dimpotrivă, nu-mi pasă de mulți alți furnizori. Ceea ce nu-mi pasă, ceea ce mă supără cu adevărat, sunt oamenii care câștigă bani și fac rău altor oameni cu asta. Și asta este motivația mea. Dacă câștigi bani, nu îi faci rău altora, ci ajutându-i. De când ați citit până aici, ori sunteți oricine pe aceeași lungime de undă ca mine, ori cineva pentru care există speranță. Și vreau să te ajut. Dacă cineva te-a legat de acest articol din cauza dietei actuale sau pentru că a criticat programul pe care încerci să-l slăbești, pune-ți următoarele întrebări:

  1. Dieta pe care o urmez urmărește în sus și în jos și mă încurajează să alternez perioade extreme de puține calorii cu perioade de alimentație necontrolată?
  2. Încurajați-i pe ceilalți care urmează acest program să continue și să formăm un grup, ca să spunem așa, „Noi versus urăștii?”
  3. Dacă mă ocup de mâncarea mea în fiecare zi, aștept cu nerăbdare Cheatday în weekend?
  4. Unde este IMC și procentul meu de grăsime corporală?
  5. Dieta mea a luat în calcul procentajul meu de grăsime corporală?
  6. Am simptome fizice, cum ar fi libidoul restricționat, lipsa sângerărilor menstruale, oboseală extremă, dificultăți de concentrare, uitare?
  7. Am postat vreodată ceva pe care nici măcar nu l-am mâncat pentru a putea face parte dintr-un grup?

Lasă întrebările să se scufunde. Chiar dacă unele dintre răspunsuri vă pot speria puțin, s-ar putea să nu fie atât de rău. Poate pur și simplu te îndepărtezi de unele dintre grupurile care te înveselesc. Sau poate vorbiți public cu oamenii despre ceea ce ați experimentat.

În orice caz, se aplică un lucru: Cheatdays, așa cum sunt exemplificate în rețelele de socializare, sunt inutile din punct de vedere fiziologic într-o formă necontrolată și reprezintă o tulburare alimentară latentă, dacă nu manifestă. Dacă observați acest lucru, căutați ajutor, există oameni care știu despre asta. Acestea vă ajută să obțineți o figură bună și o relație sănătoasă cu mâncarea. Nu doar puțină faimă pe internet.

Sonya Thomas: De Nate "Igor" Smith din Brooklyn, NY, SUA - http://www.drivenbyboredom.com (Nate "Igor" Smith), prin Wikimedia Commons

Fried Snickers: de Anders Porter, prin Wikimedia Commons

Bufet de prăjituri belgian: de Geolina163 (Lucrare proprie), prin Wikimedia Commons