ГЂђбђ… бђ… гЂ ‘Cele mai populare 10 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta ta!
Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt indispensabile multor oameni care doresc să slăbească. Conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați, deși în niciun caz singurul, este o strategie larg utilizată pentru a combate slănina. Acest lucru este absolut de înțeles, deoarece conținutul scăzut de carbohidrați este ieftin, simplu și funcționează excelent. A te înțelege bine cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați este o strategie de dietă foarte bună. Următoarele 10 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați sunt esențiale pentru această dietă!
1. Pui
Pieptul de pui este plin de proteine valoroase pe care nu ar trebui să le ratăm în timp ce urmăm o dietă. În plus, este sărac în grăsimi și foarte ieftin. Puiul a devenit un clasic absolut în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și este, de asemenea, indispensabil pentru mine!
2.B caș cu conținut scăzut de grăsimi
Quarcul degresat este, de asemenea, unul dintre cele mai populare alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece este foarte ieftin și bogat în proteine. Lucrul special despre quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este nu numai prețul său, ci și saturația acestuia. Dacă te lupți cu foamea, ar trebui să mănânci mai mult caș degresat. Organismul ia mult timp pentru a descompune proteina din lapte în mod corespunzător - este foarte sățioasă!
3. Semințe de in
Semințele de in sunt populare în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece sunt foarte bogate în fibre. Când suntem săraci în carbohidrați, uneori poate fi dificil să obținem suficiente fibre din dieta noastră. Tocmai de aceea, semințele de in sunt atât de utile: pe lângă grăsimile sănătoase, acestea constau aproape exclusiv din fibre, ceea ce înseamnă că carbohidrații pe care îi conțin sunt nedigerabili pentru organism. Ar trebui să mâncăm în jur de 30g de fibre în fiecare zi, ceea ce este esențial pentru mine într-o dietă săracă în carbohidrați!
4. Paine proteica
Mulți oameni dor de pâinea de dimineață sau de seară când mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta nu este o problemă, deoarece acum există peste tot pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, care are și gust bun. Am mâncat mult din el pe atunci pentru a face trecerea mai ușoară la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
5. Znoodles
Ce sunt znoodles, te întrebi? Acest cuvânt este alcătuit din cuvintele „dovlecei” și „tăiței (paste)”. Din păcate, pastele sunt interzise într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că s-au căutat alternative. Cu ajutorul unui tăietor în spirală puteți tăia cu ușurință un dovlecei în formă de paste și apoi prăjiți-l în tigaie. Un înlocuitor ingenios pentru paste, pe care îl folosesc și astăzi! Indispensabil pentru o dietă săracă în carbohidrați!
6. Ouă
Ouăle sunt, de asemenea, un aliment foarte scăzut în carbohidrați, după părerea mea. Acestea conțin aproape 0 carbohidrați, sunt o sursă excelentă de proteine și grăsimi și sunt foarte ieftine chiar și în calitate organică. De altfel, este o concepție greșită că grăsimea din ouă este dăunătoare. Producția de colesterol din organism este redusă atunci când ingerăm grăsimea din ouă, astfel încât nivelul de colesterol să devină egal.
7. Pulbere de proteine
Pudra de proteine este, de asemenea, foarte populară în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu vă faceți griji: pudra de proteine este complet naturală și nu este destinată doar culturistilor. Are un gust minunat și este foarte accesibil. În blogul meu, Ce trebuie să știți despre pudra de proteine, puteți afla mai multe despre pudra de proteine (de asemenea, vă recomand o recomandare acolo!).
8. Nuci
Nucile sunt perfecte ca gustare într-o dietă săracă în carbohidrați. Atenție însă, pentru că nucile sunt bogate în calorii. Dacă nu luați loc în spate, vă puteți depăși ținta atât de repede. Așa că îți recomand să nu mănânci mai mult de o mână de nuci pe zi.
9. Pește
Dacă nu doriți să mâncați carne, încercați pește, deoarece este, de asemenea, foarte ieftin și ușor de digerat. Peștele alb este un aliment deosebit de popular cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece conținutul de carbohidrați și grăsimi este foarte scăzut. Somonul este desigur foarte gustos (iar grăsimea este sănătoasă!), Dar are și mai multe calorii decât pangasius sau tilapia, de exemplu.
10. Guma de guar
Acesta este un mic sfat din interior: guma de guar nu este cu adevărat un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați în sine, dar este încă foarte populară în rândul persoanelor care fac dietă. Este un agent de îngroșare cu conținut scăzut de calorii. Dacă puneți un vârf mic de gumă de guar în shake-ul proteic, acesta va fi foarte cremos și mult mai plin. Guma de guar este încă utilizată aproape în fiecare zi!
Cuvinte finale despre alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați
Acestea sunt cele mai populare 10 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă vor ajuta cu siguranță să treceți peste dieta dumneavoastră. Ai luat idei noi cu tine? Cele două preferate ale mele sunt cu siguranță guma de guar și znoodle. Cu un tăietor în spirală și „tăiței de dovlecei” vă puteți economisi câteva sute de calorii în fiecare zi. Pentru mine ciocanul absolut!