Ghid alimentar nutriție la un festival Lista de ambalare gratuită
În weekendul dinaintea anului trecut, nu am început sezonul de alergare așa cum era planificat, ci mai degrabă spontan în prima aventură festival a anului. Cinci zile de piatră în parc erau în față. Deci, cum reușești să mănânci în mod rezonabil sănătos și vegetarian/vegan la un festival între taraba de cartofi prăjiți și ravioli conservate? După mai mult de zece ani de experiență în festival, mă pot descrie ca fiind dovedit în festival și am rezumat sfaturile mele despre nutriție la un festival pentru tine! Există, de asemenea, o listă utilă de ambalare a festivalului pe care o puteți descărca gratuit.
# 1 Mâncare de festival - ceva de luat?
Scrieți în avans un plan de nutriție pentru fiecare zi în care sunteți afară. Aceasta poate fi cu ușurință o masă pentru a vă ajuta să planificați ceea ce doriți să mâncați la micul dejun, prânz și cină. Nu uitați nici de gustări!
# 2 Mic dejun festival
Pentru mine, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - chiar și la un festival. O mică gustare sau o masă echilibrată - orice vă place dimineața este permis. Sfaturile mele pentru gustări de lungă durată, pregătite pentru festivaluri: Banane, Muesli cu lapte de soia (vine în pachete mici de băut) sau Pâine din cereale integrale sau pumpernickel cu tartine. Următor → Banane ține și tu Merele și struguri căldura din cort și nu deveniți degetele lipicioase în timp ce mâncați. Din acest motiv, piersicile, prunele și altele asemenea preferă să rămână acasă cu mine. Alternativ, desigur, puteți începe imediat cu o masă caldă și terci aduce la fierbere. Ingredientele pentru terci sunt, de asemenea, foarte rezistente și se prepară foarte ușor peste aragazul cu gaz!
Dacă doriți să îndulciți timpul de așteptare pentru aragaz, am un alt sfat pentru dvs.:
# 3 Planificați suficiente gustări
Cu cât ai mai multe gustări, cu atât este mai mică tentația de a-ți satisface poftele cu felii de pizza și tăiței asiatici din standul din incintă.
Gustările festivalului de lungă durată sunt:
- Mix de trasee
- nuci generale
- Banane
- Merele
- struguri
- Physalis
- roșii cherry
- Castravete feliat
- conserve de fructe neindulcite
- Pulpa de fructe
- Babybel
# 4 de umplere
Organic? Fără zahăr? În cutie? Sună suspect, dar Kaufland face posibil: am mâncat de fapt năut conservat în lapte de cocos cu spanac cu dulceață agave în loc de zahăr de calitate organică. Voi căuta compania exactă pentru tine data viitoare când voi vizita Kaufland! Le puteți găsi și la Alnatura tocană vegetariană de mazăre și linte cu ingrediente sensibile. Pentru prima zi am și eu Salată de cuscus pregătite și grupate. Apropo, există Ravioli Maggi în orice supermarket bine aprovizionat, inclusiv în cele fără carne varianta vegana. Dacă nu doriți să ajungeți cu o cutie uriașă, puteți găsi și o versiune mai mică a raviolilor vegetarieni la Alnatura.
# 5 Dieta la un festival - apă în loc de bere?
Nu mai sunt multe de spus despre asta:) Ești la soare toată ziua, așa că nu uita să bei mult și nu mă refer doar la bere!
# 6 Nu fiți prea stricți cu voi înșivă și bucurați-vă de timp!
La sfârșitul zilei, un festival este și despre a lăsa viața de zi cu zi în urmă pentru câteva zile și să sărbătorim cu o grămadă de nebuni la muzică bună și bere la conserve ieftină. Deci, bucurați-vă de timpul petrecut și bucurați-vă de o vară grozavă de festival!
Care sunt sfaturile tale pentru a mânca la un festival? Aduceți-l întotdeauna!