Ghid de călătorie Fit Post - Regenerare pentru corp; fantomă

Regenerare în jurul corpului și minții

Rapid

Postul aduce experiențe complet noi și provoacă una reglarea fundamentală a întregului sistem al corpului, minții și spiritului.

Termenul generic de post reprezintă o varietate de metode terapeutice. Numitorul lor comun este abstinența voluntară de la alimentele solide pentru o perioadă limitată de timp.

Ca urmare, corpul trece la „nutriția din interior” și activează puterile interioare de auto-vindecare. Corpul este detoxifiat și purificat, iar metabolismul este stimulat. Câștigi energie, rezervele de grăsime sunt epuizate și organismul se poate regenera.

De ce să aleg un post?

Sub îndrumare profesională veți învăța regulile de bază ale postului și veți dobândi know-how-ul important al unei nutriții sănătoase
Veți experimenta o atitudine complet nouă față de viață prin detoxifiere și purificare a corpului dumneavoastră
În plus, aveți efectul pozitiv al pierderii în greutate
Nu sunteți singuri - veți fi îngrijiți profesional și susținuți de oameni cu aceeași idee

Post - ce este?

Ce este postul?

Postul este că renunțarea conștientă, parțială sau completă la alimentele solide pentru o anumită perioadă de timp. Postul terapeutic înseamnă postul care duce la unul bunăstare superioară sau sănătate îmbunătățită ar trebui să conducă. În plus față de unele tipuri mai vechi de vindecare și post, numeroase forme supravegheate medical cu scopul de Purificarea și regenerarea trupului și a sufletului stabilit. Tot ce au în comun este că necesită câteva zile de pregătire, urmăresc golirea țintită a intestinelor și consumă aproximativ trei litri de lichide pe zi. Examinările medicale anterioare sau însoțitoare reduc la minimum posibilele riscuri pentru sănătate. Sfârșitul postului terapeutic, care mai înainte se numea spargerea postului, este atent conceput.

efect

Când mâncarea este lipsită, corpul trece la așa-numitul metabolism al foamei după una sau două zile. Se folosește cât mai puțină energie. Pentru a satisface cerințele de energie, organismul se folosește de depozitele sale de energie sub formă de carbohidrați, grăsimi și proteine. De exemplu. Aproximativ 150 g de grăsime corporală sunt defalcate zilnic din țesutul adipos în acizi grași și glicerină. În general, posturile pierd în medie aproximativ 400 g de greutate pe zi. Dacă nu este suplimentat, totuși, în principal sunt proteine și, prin urmare, substanța musculară care este descompusă. Cu un post scurt, însă, această pierdere poate fi compensată într-un timp scurt. O altă consecință a proceselor metabolice stimulate este formarea de acetonă, recunoscută prin respirația urât mirositoare și mirosul corporal.

Mai mult, va Retenția de apă redusă iar funcționarea ficatului, rinichilor, stomacului, intestinelor și plămânilor se normalizează. Atunci când postesc perioade mai lungi de timp, corpul eliberează și endorfine pentru a face „faza foamei” mai suportabilă. Postul poate face multe ameliorează bolile cronice iar aspectul extern beneficiază și de un astfel de tratament: Tenul devine mai uniform și arăți în general mai proaspăt și mai sănătosr.

Cu toate acestea, postul de câteva săptămâni poate ataca și mușchiul inimii. Unii profesioniști din domeniul medical consideră chiar postul ca fiind un nivel ridicat de efort fizic și, prin urmare, îl recomandă numai după consultarea unui medic, dacă este cazul.

Pe de o parte, pentru a garanta îngrijirea profesională și, pe de altă parte, pentru a putea beneficia de odihna necesară și de aplicațiile complementare (de ex. Masaje) pentru un efect maxim, se recomandă o cură de post într-una. clinică de sănătate specializată sau un hotel corespunzător.

Tipuri de post

Postul terapeutic conform lui Buchinger: Cea mai frecvent utilizată metodă de post. Se bea numai bulion de legume și sucuri, iar detoxifierea intestinelor este promovată prin intermediul unor ajutoare laxative ușoare.
Post conform F.X. Mayr: Baza este „dieta cu lapte și pâine”. O reabilitare intestinală pe termen lung vizează trei principii: protecție, curățare și antrenament.
Cura clasică Schroth: Se caracterizează prin alternarea zilelor de băut și a zilei uscate. O altă componentă importantă este utilizarea compreselor umede.
Post de suc: Se beau numai sucuri de fructe și legume Fructele postesc: Se consumă doar fructe, legume, ierburi și nuci.
Post din zer: Pe parcursul zilei se consumă un litru de zer, o jumătate de litru de suc de fructe și trei litri de apă plată.
Postul ceaiului: Se bea doar ceai și apă. Această formă mai extremă de post este recomandată de medici și de literatura de specialitate numai persoanelor perfect sănătoase.
echilibru metabolic®: Abordare holistică a reglării greutății. Accentul este pus pe dezvoltarea unui plan individual de nutriție.
Cura de detoxifiere: Se presupune că organismul este detoxifiat încet. O dietă bogată în baze se află în prim-plan. Combină elemente individuale ale altor metode de post.

Tipurile de post

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Otto Buchinger (1878-1966) a fost un medic german și fondatorul postului terapeutic Buchinger. Buchinger a explicat asta Eficacitatea postului terapeutic astfel încât Organismul curățat și puterile de auto-vindecare activate voi. El a folosit termenul „purificare” pentru aceasta. În timpul postului terapeutic Buchinger, corpul este alimentat cu o cantitate mică de calorii, vitamine și minerale cu bulion de legume și sucuri. Cura de post începe cu câteva zile de ușurare. În acest timp, corpul este pregătit pentru post și în meniu este doar tariful ușor.

Postul propriu-zis începe apoi cu golirea completă a intestinului. Pe o perioadă de timp specificată, de obicei sunt cinci zile, trei litri de lichid sunt absorbiți pe tot parcursul zilei: dimineața sub formă de ceai de plante, după-amiaza cu sucuri de legume sau bulion și după-amiaza există o alegere de ceai de plante și apă minerală. Seara, sucurile de fructe sau bulionul de legume înlocuiesc masa. În plus, este recomandabil să faci sport în zilele de post. Pentru a aduce pace interioară, trebuie evitate stresul și grăbirea agitată în timpul postului. Tehnicile de meditație precum yoga ajută la aducerea trupului și a sufletului în armonie.

Postul se încheie cu ceea ce este cunoscut sub numele de a sparge postul. Treptat, corpul se obișnuiește din nou cu mâncarea solidă, inițial cu un stoc de mere și legume. Urmează zilele de acumulare. Acestea includ Masaje, dușuri alternative și o dietă ușoară și conștientă. Mai multe studii au arătat că aproximativ 80 la sută din persoanele participante după Post A îmbunătățire semnificativă a bunăstării generale a apărut.

Post conform F.X.-Mayr

F.X. Cură Mayr este o metodă pentru Promovarea sănătății și „purificarea„, Numit după inventatorul său Franz Xaver Mayr (1875-1965). Printre altele, a fost medic spa în Stiria, Karlsbad și Viena. Terapia lui era sub numele „Curățarea laptelui și a pâinii” cunoscut.

Scopul principal este „reabilitarea” intestinului, în sensul a Refacerea funcției digestive complete. Terapia se bazează pe trei principii care ar trebui să contribuie la reabilitarea intestinală pe termen lung:

1. Protectia: Postul este destinat protejării și ameliorării sistemului digestiv pentru a promova regenerarea.

2. Epurarea: „Curățarea” înseamnă „purificarea” și „dezacidificarea” tractului digestiv. De obicei, se face luând sare Glauber sau altă sare Epsom dimineața și poate fi susținută prin băuturi cu ceai de plante, robinet sau apă minerală.

3. Antrenamentul: Instruirea ar trebui să servească pregătirea atentă a organelor și „reabilitarea” acestora. Un efect special este atribuit practicii mestecării amănunțite și antrenamentului alimentației conștiente. Un masaj ulterior al stomacului ar trebui să activeze contracția intestinelor și funcția ficatului și a pancreasului, să adâncească respirația și să stimuleze circulația sângelui și a limfei. Este o parte esențială a terapiei F.X. Mayr.

Cursul unei astfel de cure poate fi împărțit în trei faze. Prima fază este utilizată pentru curățarea intestinelor. O dietă de ceai și apă și aportul de săruri Epsom vă vor ajuta. Apoi „Vindecarea laptelui și a pâinii" A. Dimineața se consumă o chiflă uscată. Fiecare mușcătură este mestecată foarte bine și în cele din urmă este înghițită cu o cantitate mică de lapte. Monotonia temporară a dietei ar trebui să ajute organismul după un timp hrana naturala a digera complet. În plus, cocul uscat are funcția de a antrena o mestecare temeinică și de a stimula fluxul de salivă, care este atât de important pentru digestie. Cel „derivat ușor” sărace în săruri și grăsimi precum și mâncarea bogată în bază, pune capăt curei.

În unele cazuri, vitaminele, oligoelementele și mineralele, precum și fitochimicalele sunt administrate sub formă de preparate suplimentare pentru a preveni simptomele carenței.

Cura clasică Schroth

Cura Schroth a fost dezvoltată de șoferul Johann Schroth ca metodă naturală de vindecare. ea ar trebui Mobilizează puterile de auto-vindecare si ca metodă holistică pozitivă pentru corp, minte și suflet impact. Schroth și-a dezvoltat metoda de vindecare în auto-experiment în jurul anului 1820 după ce genunchiul său a fost grav rănit de lovitura copitei unui cal și a rămas rigid. Experiența sa: „Lemnul, fructele și vinul, chiar și carnea și oasele, prosperă în căldură umedă.” Schroth a observat că vitele bolnave refuzau să mănânce și să bea puțin și a venit cu ideea de a transfera acest principiu către persoanele bolnave. Aceasta a fost originea cura Schroth, scopul principal al acestui lucru tratament de două până la trei săptămâni este o Detoxifierea corpului. Principiul curei Schroth se bazează pe „detoxifiere” și „purificare” interne și externe și se realizează prin combinarea postului terapeutic cu aplicarea externă a căldurii umede atins. Patru piloni susțin conceptul curei Schroth:

1. Dieta Schroth: Prima parte a curei Schroth este o dietă specială. Acesta este lipsit de sare, proteine și grăsimi. De asemenea, este important să nu mâncați nimic crud. Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna aburită sau fiartă. Fructele ar trebui, de asemenea, evitate. Primele câteva zile ale acestei cure sunt cu adevărat dificile, dar disciplina de fier este răsplătită, corpul atrage din rezervele sale și senzația de foame dispare.

2. Ceața lui Schroth: Pentru a folosi învelișul de vapori Schroth, vă treziți ușor dimineața devreme, vi se administrează o ceașcă de ceai și apoi înfășurați timp de aproximativ două ore. Corpul gol este înfășurat în prosoape umede și reci de un „ambalator” special instruit și acoperit cu pături și prosoape. După un timp scurt, pielea, adormită cald, reacționează la frig și devine aprovizionare mai bună cu sânge. „Pachetul” deschide porii, Toxinele pot scăpa. După aproximativ o jumătate de oră, corpul începe să transpire. Șireturile păstrează căldura în pachet, prosoapele reci sunt transformate într-un înveliș confortabil cald și în acest fel se generează febră artificială. După aceea, este important să vă odihniți suficient. Ceata lui Schroth antrenează sistemul imunitar al organismului și devin prin febra artificială Bacterii ucise.

3. Ordonanța de băut a lui Schroth: Schroth’s Drinking Ordinance reprezintă schimbarea Băut și zile uscate, zile cu mult și zile cu aport redus de lichide și ridică starea de spirit. În zilele uscate, depunerile de lichid din țesutul conjunctiv sunt atrase în sânge, care sunt apoi spălate prin urină în zilele de băut. Apa minerală, ceaiul și sucul sunt de obicei băute în timpul curei. Uneori se consumă o cantitate mică de vin uscat. Medicul de la spa determină tipul și cantitatea de lichid care trebuie absorbită individual.

4. Mișcare și odihnă: De asemenea, al patrulea pilon, alternanța lui Exerciții și zile de odihnă, contribuie la bunăstarea în timpul curei și susține detoxifierea. Pe baza principiului ordonanței privind consumul de alcool, în zilele uscate ar trebui asigurată o relaxare fizică și mentală suficientă. Pe de altă parte, exercițiile fizice moderate ajută în zilele de băut Stimulați metabolismul și previne descompunerea mușchilor, în special a mușchiului inimii.

Sucul repede

Termenul post de suc se referă la o formă specială de post terapeutic. Acest lucru se va face pe o perioadă limitată de timp numai sucuri de fructe și legume precum și ceai și apă a băut. În combinație cu exercițiile de fitness, ar trebui realizată o îmbunătățire a sănătății personale. Sucul rapid este folosit în cea mai mare parte pentru Reducerea greutății executat. Cu toate acestea, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a dezacidifica organismul. Accentul este mai puțin pe tratamentul țintit al problemelor medicale și mai mult pe regenerare și Îmbunătățirea bunăstării generale. Avantajul și diferența principală față de alte forme de post este că, deși alimentele solide sunt complet renunțate, una cu sucuri de fructe și legume Varietate de vitamine și minerale a fi inclus.

Un post de suc începe cu câteva zile de ușurare, când se consumă doar orez și legume, de exemplu. În dimineața devreme a primei zile de post, se bea un pahar de soluție de sare Epsom pentru a goli intestinul. Pentru post sunt recomandate sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, dar și sucurile organice de la supermarket. Dimineața, la prânz și seara, sucurile se diluează cu apă și se beau deosebit de încet. Fiecare înghițitură mică trebuie salivată bine pentru a facilita digestia suplimentară a nutrienților. În plus, organismul are nevoie aproximativ trei litri de apă sau ceai de plante în fiecare zi. La fel ca în majoritatea posturilor, primele trei zile sunt deosebit de incomode. Efectele secundare, cum ar fi durerile de cap și senzația de slăbiciune, pot însoți această fază. Cu toate acestea, din a patra zi, senzația de foame dispare. Sucul rapid este unul forma oarecum tonifiată postul strict de apă-ceai, pe care mulți oameni consideră că este dificil de realizat.

Fructul repede

Postul fructelor este considerat unul formă modificată de post terapeutic desemnat. În timpul postului de fructe, mâncarea constă exclusiv din alimente nepregătite Fructe, legume, ierburi și nuci. Susținătorii cred că această formă de nutriție servește la purificarea și detoxifierea organismului și echilibrează echilibrul acido-bazic. Tulburările din echilibrul acido-bazic al corpului duc la supraacidificare sau subaciditate și pot avea efecte negative asupra sănătății.

Zerul repede

În timpul unui regim de zer, pe parcursul zilei un litru de zer consumat. În plus, se beau trei litri de apă plată și o jumătate de litru de suc de fructe. La fel ar trebui să fie și corpul Minim de vitamine, minerale și calorii furnizate, purificarea și detoxifierea promovate și senzația de foame redusă. În plus, în fiecare dimineață se bea un pahar de varză sau suc de prune. Aceasta se presupune că „curăță” intestinele și ajută, Poluanți din organism a spala.

Ceaiul repede

Odată cu postul ceaiului, se evită și mâncarea solidă, dar și consumul de sucuri. Beți doar ceai și apă. Această formă mai extremă de post este permisă sau recomandată doar persoanelor perfect sănătoase.

echilibru metabolic®

Conceptul de dietă „metabolic balance®” vine din SUA și a fost dezvoltat de medici și nutriționiști. Este un Program holistic pentru reglarea permanentă a greutății bazat pe o analiză a sângelui. Pe baza acestui fapt, se creează un plan individual de nutriție. Aceasta coordonează „chimia corpului” personală cu „chimia alimentară” adecvată și se presupune că ar trebui Metabolismul în echilibru aduce. Se consumă numai acele alimente care sunt necesare pentru a satisface nevoile individuale de nutrienți.

Planul nutrițional Deci se bazează pe ansamblu situația fizică personală a pacientului. Scopul este Susțineți un metabolism sănătos si Reglarea greutății. Personalul certificat se ocupă de acest lucru. Conversia permanentă a corpului la unul alimentație adecvată, sănătoasă și echilibrată previne bolile binecunoscute ale civilizației pe termen lung, mai ales în combinație cu exerciții fizice adecvate. Refacerea echilibrului nutritiv natural determină refacerea corpului natural (echilibru). În același timp, Performanța și concentrația au crescut. Consecințele sunt, de asemenea Pierderea de grăsime corporală, A un somn mai bun si Creșterea forței fizice și psihologice.