Ghid de culturism pentru bărbați pentru a vă consolida Toutelanutrition
Bărbații caută, în general, să câștige masă musculară și să construiască mușchi la capacitatea lor maximă. Pentru a vă ajuta în construirea mușchilor, am dezvoltat un ghid pentru fiecare mușchi, astfel încât să puteți stăpâni toate exercițiile și să dezvoltați un plan de antrenament personalizat, datorită sfaturilor noastre specifice grupului muscular.
Umeri
Umerii dau această formă de „V” bustului, care, prin urmare, devine mult mai masiv. Învață să stăpânești mișcările de bază și exercițiile de izolare pentru a-ți construi umerii în formă de ghiulea !
Partea din spate
Spatele este un grup muscular mare și complex, care ar trebui recrutat cu cea mai mare grijă pentru a evita dezechilibrele. Descoperiți toate exercițiile de dezvoltare a spatelui, pentru a vă construi o bază musculară masivă și echilibrată.
Pectoralii
Păcatele sunt cele mai populare grupe musculare pe care le au bărbații, deoarece acestea sunt cele pe care le vezi mai întâi sub cămașă. Un bust impunător și dezvoltat este chiar simbolul virilității. De la presă pe bancă până la exerciții mai analitice, descoperiți sau redescoperiți toate mișcările care vizează dezvoltarea pecilor.
Abdominale
Abdominalele dețin un loc decisiv pe corp, pur și simplu pentru că sunt situate în centrul corpului. Acestea sunt abdominale pe care judecătorii le privesc mai întâi într-o competiție de culturism, pentru că acesta este grupul muscular pe care ochii îl întâlnesc mai întâi. De asemenea, a avea abdomene bine formate este sinonim cu definiția musculară și forma fizică. Păstrarea unui stomac plat și a abdomenului puternic este una dintre principalele preocupări ale tuturor culturistilor.