Ghid de cumpărare cu gantere Citiți mai întâi, apoi cumpărați
Ganterele sunt cele mai flexibile și eficiente echipamente de fitness imaginabile. Prin urmare, nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie. În ghidul nostru de cumpărare vă spunem clar ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați.
Puteți obține o pereche de gantere ieftine pe Amazon și în diverse magazine online, la aproximativ cincisprezece euro. Cu toate acestea, este necesară o mare precauție aici: Piața echipamentelor de fitness este inundată de bunuri nedorite. Ganterele ieftine din Orientul Îndepărtat ruginesc rapid și uneori au margini ascuțite pe care vă puteți tăia. Devine de-a dreptul periculos dacă elementele de fixare nu sunt suficient de strânse și trebuie să vă faceți griji că discurile alunecă de pe bară la fiecare exercițiu.
Următorul articol se adresează în primul rând începătorilor care vor să primească prima lor pereche de gantere. Vă vom explica în termeni foarte concreți la ce trebuie să aveți grijă atunci când cumpărați o halteră. La final veți primi o recomandare de cumpărare. Recomandăm doar produse pe care le-am cumpărat noi înșine, testate pe scară largă și considerate a fi bune.
Câtă greutate este necesară?
Pentru orientare: În majoritatea sălilor de sport veți găsi gantere cu o greutate maximă de 40 sau 50 kg per gantere. Majoritatea absolută a sportivilor nu ating această limită nici după ani. Dacă sunteți nou la antrenament și doriți doar să cumpărați primul dvs. set de gantere, puteți stiva mult mai adânc.
În același timp, ganterele nu ar trebui să fie prea ușoare. Deoarece pentru a construi eficient mușchiul, trebuie să vă antrenați cu greutăți grele, în creștere constantă. Nu există nici o altă cale.
- Începător: Dacă abia începeți antrenamentul de forță, sunt suficiente două gantere cu greutatea de 20 kg fiecare. Dacă aveți nevoie de o nouă provocare după câteva luni de antrenament intensiv, puteți cumpăra cu ușurință plăci de greutate suplimentare.
- Avansat: Vrei ceva mai multă greutate? Sportivii mai experimentați sunt mai bine îngrijiți cu 2 x 30 kg. Achiziționarea suplimentară a patru plăci de greutate de 10 kg permite antrenamentul cu peste 40 kg pe gantere.
Materialul plăcilor de greutate
Prima mică capcană: alegerea materialului potrivit. Aveți trei opțiuni din care să alegeți.
Vă recomandăm plăci de greutate din fontă, deoarece sunt robuste, compacte și au cel mai bun raport preț-performanță. Dacă sunt depozitate uscate, acestea vor dura toată viața. Rugina este singurul lucru care le poate scurta durata de viață.
Uneori veți găsi și discuri din fontă care au fost acoperite cu cauciuc. Acest strat de protecție ar trebui să protejeze fierul de rugină și să evite zgomotul la punerea ganterelor și deteriorarea pardoselilor sensibile (de exemplu, parchet sau gresie).
Dacă prețuiți aspectul frumos, atunci poate fi util, fontă cromată a cumpara. Ganterele cu o acoperire cromată costă mai mult, dar arată mai frumos. În caz contrar, au aceleași proprietăți care au fost deja descrise mai sus pentru plăcile din fontă.
Mai ales în segmentul cu preț scăzut veți găsi adesea plăci de greutate din plastic dur care au fost umplute cu ciment sau nisip. (Magazinele online vorbesc în mod înșelător despre o „umplutură compactă”.) Vă recomandăm: jos mâinile! Din mai multe motive, astfel de gantere sunt extrem de inadecvate pentru antrenamente serioase. Cel mai important: Datorită densității reduse de nisip și ciment, plăcile de greutate umplute cu ele sunt relativ voluminoase. Pe de o parte, acest lucru înseamnă că se încadrează în mod semnificativ mai puține discuri pe o halteră, ceea ce înseamnă că vă puteți antrena doar cu o greutate foarte limitată. Pe de altă parte, dacă plăcile de greutate sunt prea mari, îngreunează prinderea ganterelor în mod corespunzător.
Închiderea optimă
Încuietorile sunt proiectate pentru a preveni alunecarea discurilor de pe bară. Există trei variante comune de blocare pentru gantere din fontă: blocare stea, inel de blocare și blocare cu arc. Vă explicăm pe scurt diferitele avantaje și dezavantaje.
Încuietorile cu arc pot fi atașate și scoase în câteva secunde. Prin urmare, permit schimbarea foarte rapidă a discurilor. Problema: dacă încuietorile cu arc se uzează, ele și greutatea lor pot aluneca de pe gantere. Și mai ales pentru gantere cu un suport de greutate de 30 mm, rareori se găsesc elemente de fixare de acest tip.
Inelele de blocare sunt fixate cu un șurub. Odată atașate, acestea sunt rezistente la bombe. Cu toate acestea, marele dezavantaj este că înșurubarea și deșurubarea necesită mult timp și uneori funcționează doar cu o cheie Allen adecvată. Acest lucru face ca schimbarea plăcilor de greutate să fie obositoare.
Închizători de stele necesită o bară cu gantere cu filet. Odată înșurubat bine, firul vă face practic imposibil să alunecați de pe halteră în timpul unui exercițiu. În același timp, acestea permit schimbarea relativ rapidă a plăcilor de greutate.
Încuietorile cu stea combină avantajele inelelor de blocare și a încuietorilor cu arc, motiv pentru care suntem una în acest moment recomandare de cumpărare clară vreau să pronunț.
30 milimetri sau 50 milimetri?
O întrebare deloc lipsită de importanță: cât de mari sunt găurile din plăcile de greutate și cât de groase sunt barele cu gantere? Există două diametre comune: 30 milimetri și 50 milimetri. 30 de milimetri este standardul obișnuit în antrenamentul la domiciliu, în timp ce în studiourile de fitness veți găsi aproape exclusiv 50 de milimetri.
(Nu vă confundați cu imaginea de mai sus: mânerele au fiecare același diametru, doar laturile exterioare ale barelor pe care sunt așezate plăcile de greutate sunt mai groase sau mai subțiri.)
Marea majoritate a ganterelor pe care le veți găsi în magazine și magazine online sunt 30 milimetri. Discurile de greutate potrivite au un alezaj de 31 milimetri.
Principalul avantaj al diametrului de 30 de milimetri este prețul mai mic. După cum veți afla, gama de gantere și plăci de greutate este, de asemenea, mult mai mare.
Barbele pe care le vedeți în timpul haltelor olimpice, de exemplu, au toate recipiente de greutate cu un diametru de 50 milimetri. Această măsură este, de asemenea, standardul absolut în studiourile de fitness. Discurile de greutate potrivite au un orificiu de 51 milimetri.
Dacă dețineți sau doriți să cumpărați o astfel de așa-numită barbell olimpic și doriți să folosiți aceleași plăci de greutate peste tot, atunci este logic să achiziționați gantere cu un diametru de 50 de milimetri. În caz contrar, recomandăm versiunea mai ieftină de 30 de milimetri.
Important: Dacă cumpărați plăci de greutate mai târziu, trebuie, desigur, să fiți atenți la dimensiunea corectă a burghiului. Există de fapt oameni care uită asta.
Set de gantere entry-level: 2 x 20 kg pentru mai puțin de 80 de euro
Ar trebui să fie clar: nu trebuie doar o ganteră, ci două pentru aproape toate exercițiile. De asemenea, dacă vrei cu adevărat să faci niște antrenamente serioase cu greutățile, nu ar trebui să te bărbieresti. 20 de kilograme pe gantere este minim, chiar și pentru începători. Greutatea trebuie împărțită în mod sensibil între mai multe plăci de greutate.
Vă recomandăm un set de gantere de la Hop-Sport. Contrar a ceea ce sugerează numele oarecum prostesc al producătorului, veți obține o calitate solidă la un preț corect. Pentru puțin sub optzeci de euro plus costurile de expediere primiți:
- 2 bare de gantere cu încuietori stelare (greutatea barelor fiecare 2,5 kg)
- 12 plăci de greutate din fontă cu alezaj de 31 milimetri (4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg)
Setul corespunde exact recomandărilor noastre de mai sus. Diferitele plăci de greutate permit clasarea greutății de antrenament în trepte confortabile de 2,5 kg. Avem această halteră în pivnița de antrenament și suntem extrem de mulțumiți.
vrei mai mult?
Dacă 20 de kilograme pe gantere nu vă sunt suficiente, Hop-Sport oferă și o variantă cu 2 x 30 kg. Dacă chiar și asta nu este suficient, va trebui să cumpărați plăcile de greutate individual. Achiziționarea unui set de gantere cu 2 x 30 kg și achiziționarea suplimentară de plăci de greutate cu 4 x 10 kg face posibilă antrenarea cu peste 40 kg pe gantere - sunteți mai bine echipat decât majoritatea sălilor de sport. Atenție: atunci când cumpărați, rețineți întotdeauna că nu există un număr nelimitat de plăci care să încapă pe o ganteră.
Versiunea de lux: gantere reglabile
Aveți un portofel mare și nu aveți chef să schimbați plăcile de greutate de pe gantere sau nu aveți timp? Apoi creați așa-numitul gantere reglabile poate remediu. Greutățile sunt setate cu ușurință aici cu un sistem plug-in. Ca un alt avantaj, acest tip de gantere economisește foarte mult spațiu. Într-un anumit sens, este versiunea de lux a ganterei clasice. Recomandăm liderul de piață pe acest segment Bloc de alimentare, din care deținem și noi o pereche de gantere.
Singura problemă cu blocurile de putere este prețul: un set de 2 x 22,5 kg costă puțin mai mult de 300 de euro. Ulterior, greutatea poate fi mărită la 42 kg sau 59 kg utilizând module de expansiune.
Articole similare
Consilier de cumpărare cu bara: Citiți mai întâi, apoi cumpărați
Cumpărarea unei bănci de greutate: ce trebuie să știți
3 comentarii despre „Ghid de cumpărare cu gantere: Citiți mai întâi, apoi cumpărați”
Bună postare! Așa a început antrenamentul meu de fitness pe atunci. Poate un alt sfat pentru încuietoarea stea: dacă are izolație de cauciuc pe partea laterală a discurilor de greutate, acestea vor ține și mai bine.