Sfat 1 Cum să nu te îmbolnăvești în timpul sărbătorilor de Anul Nou

Totul despre Toate

Sfat 1: Cum să nu te îmbolnăvești în timpul sărbătorilor de Anul Nou

Sărbătorile de Anul Nou sunt o perioadă de bătaie de cap plăcută și pregătire pentru o reuniune cu rudele și prietenii. Dar frigul vine în cel mai nepotrivit moment și spulberă toate planurile. Pentru a evita acest lucru, trebuie să creșteți apărarea corpului și să restabiliți imunitatea.

Instrucțiuni

Începeți terapia cu vitamine chiar înainte de iarnă, de preferință la începutul toamnei. Luați produse complexe care includ suplimente minerale. Despre posibile contraindicații consultați terapeutul sau specificați în adnotare. Dacă transportați perfect toate substanțele și nu aveți alergie la nimic, atunci angajați-vă în siguranță în îmbunătățirea și întărirea corpului.

Normalizați microflora intestinală, din această cauză depinde de răspunsul imun. Consumați cât mai mult posibil produse din lapte acru sau luați preparate care conțin lactobacili. Deci, nu numai că îmbunătățiți munca intestinelor, dar este mai puțin probabil să vă răciți.

Nu încercați să slăbiți înainte de sărbătorile de Revelion - corpul se va slăbi și veți începe să vă răniți în cel mai incomod moment. Este mai bine să urmați o dietă ușoară, începând cu câteva luni înainte de o zi solemnă. Eliminați alimentele grase, îmbogățiți dieta cu fructe și legume, mâncați mai multe cereale, deoarece acestea sunt bogate în fibre, ceea ce crește activitatea intestinului și, ca urmare, metabolismul.

Nu ieșiți pe stradă sau pe balcon fără a purta haine calde. De asemenea, nu deschideți ferestrele în timp ce gătiți alimente calde. Sigur, camera poate fi înfundată și fierbinte, dar orice curent poate provoca răceală și disconfort.

În timpul sărbătorilor, încercați să nu mâncați în exces sau să luați medicamente digestive - Mezim, Festal sau Pancreatin. Când corpul nu face față mâncării pe care le consumă, devine mai vulnerabil la germeni și viruși.

Dacă vă simțiți ușor rău, luați vitamina C, tinctură de echinacea sau un medicament care ajută la răceli și gripă. Bea câteva căni de ceai fierbinte cu zmeură. Poate te va ajuta să nu te îmbolnăvești la apogeul festivităților.

Sfat 2: Cum să nu te îmbolnăvești de ziua de Anul Nou

În ajunul Anului Nou, este obișnuit să vă faceți griji cu privire la cadourile pentru cei dragi și la o masă festivă. În această vanitate, mulți oameni uită să aibă grijă de sănătatea lor. Drept urmare, o vacanță mult așteptată poate fi răsfățată de răceală sau gripă. Un alt pericol în ajunul Anului Nou este creșterea volumului de muncă. Suprasolicitarea poate fi o cauză a agravării bolilor cronice, a durerilor de cap, a nevrozelor și a depresiei. Pentru a rămâne sănătos de Revelion, prevenirea în timp util vă va ajuta.