Ghid de fitness - Stepper

Stepper este un dispozitiv de fitness, cum ar fi: vâslitorul, banda de alergat, bicicleta de exerciții, antrenorul eliptic, platforma vibrantă sau platforma oscilantă.

Stepperul constă dintr-un ansamblu de două suporturi pentru așezarea picioarelor. Scopul sistemului este de a simula mișcarea urcării unei scări alternând presiunea pe piciorul drept și piciorul stâng. Într-o formă mai avansată, stepper-ul este echipat cu mânere pentru a facilita prinderea dispozitivului.

Stepper-ul este disponibil ca mini stepper pentru începători și utilizatori ocazionali, sau cu mânere pentru utilizare regulată sau intensivă.

Cumpărarea unui stepper ar trebui să se potrivească obiectivelor dvs.

Ce este un pas cu pas ?

Ghid fitness

Un pas cu pas este nici mai mult, nici mai puțin decât un pas:

Este un dispozitiv de fitness care vă permite să lucrați în special mușchii membrelor inferioare, prin reproducerea mișcării de urcare pe o scară.

Lucrarea vizează în principal rezistența. Este folosit pentru repetarea mișcărilor și mai ales pentru antrenamentul cardio.

Alegeți un pas cu pas sau un mini pas cu pas ?

Mini-stepper-urile sunt recomandate pentru începători, există dispozitive mai avansate.

Acestea sunt sisteme cu pistoane care, respectând articulațiile datorită unei mișcări moi și amortizate, permit să lucreze rezistența mușchilor și sistemul cardiovascular.

Acestea permit o raza de mers mai apreciată, cu un impact mai mare atât asupra sistemului cardiovascular, cât și asupra mușchilor.

Avantajele stepperului

Iată care sunt obiectivele și beneficiile acestui aparat de fitness cardio:

  • Desenați silueta mai jos,
  • Lucrați gluteii, coapsele și vițeii, abdomenele într-un mod secundar,
  • Profitați de o bună stabilitate pentru a efectua exercițiile în condiții bune,
  • Aveți un instrument confortabil, ușor de utilizat și ușor de depozitat,
  • Progrese datorită unui dispozitiv care poate fi actualizat (pentru cele mai avansate modele, rezistența poate fi ajustată).

Stepper este un dispozitiv foarte accesibil, ușor de utilizat și care economisește spațiu