Ghid dietetic Mai bine un desert decât gustarea pe tot parcursul zilei; Practica de vindecare
Cei cărora le place să mănânce lucruri dulci ar trebui să se limiteze la un desert delicios după prânz. La urma urmei, cei care ciugulesc biscuiți, ciocolată și dulciuri toată ziua adaugă în mod constant zahăr în organism și riscă să le dăuneze sănătății.
Daune pentru sănătate din cauza prea multor dulciuri
O pâine cu miere dimineața, o mână de urși gumați între ei și o bucată de tort suculentă după-amiaza târziu: multor oameni le place să mănânce dulci și, prin urmare, mănâncă alimente cu zahăr de mai multe ori pe zi. Dar asta nu este nimic bun pentru corp. Acest lucru se datorează faptului că rezultatul este un nivel crescut de insulină permanent, care, cu o predispoziție corespunzătoare, de ex. poate promova dezvoltarea diabetului. În plus, prea multe dulciuri pot declanșa o dependență de-a dreptul, determinându-i pe cei afectați să simtă o poftă constantă de dulciuri.
Mai bine un desert decât dulce între ele. Imagine: timolina - fotolia
Evitați expunerea permanentă la zahăr
„Este important pentru sănătate să nu existe o expunere permanentă la zahăr”, subliniază expertul în nutriție Silke Schwartau într-un interviu acordat agenției de știri „dpa”. În loc să gustați de mai multe ori pe parcursul zilei, este mai bine să mâncați deserturi dulci după prânz. Acest lucru este în mod normal mai sănătos, deoarece dacă aveți deja ceva în stomac, zahărul nu este absorbit în sânge la fel de repede ca atunci când sunteți „sobru”, continuă expertul de la Hamburg Consumer Center. Un desert ideal ar conține, desigur, doar cantități mici de zahăr.
Nucile și exercițiile fizice ca alternativă la gustările dulci
Dacă un desert la prânz nu este suficient pentru a satisface pofta, diferite alternative la dulciuri vă pot ajuta. De exemplu. Fructele, legumele proaspete și ceaiul neîndulcit, inclusiv nucile, pot fi buni înlocuitori. Oricine ajunge la dulciuri, mai ales atunci când este stresat, ar trebui să asigure un echilibru bun sub formă de exerciții sportive sau de relaxare. Activități precum jogging, înot, yoga sau antrenament autogen promovează senzația de echilibru și astfel ajută să fii mai puțin tentat. (Nu)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.