Ghid nutrițional Boli cardiovasculare Dieta mediteraneană

Diet and Health, Healthy Diets Comentarii dezactivate pe Boli de inimă, ați încercat dieta mediteraneană?

boli

Piramida dietei mediteraneene

Dieta mediteraneană este o dietă sănătoasă pentru inimă care combină elemente de gătit în stil mediteranean .

Această dietă se bazează pe o piramidă alimentară mediteraneană care necesită consum:

  • Din fructe, legume, pâine și alte cereale, cartofi, fasole, nuci și semințe
  • Uleiul de măsline, o sursă de grăsimi monoinsaturate
  • Produse lactate, pește și carne de pasăre consumate în cantități moderate și puțină carne roșie
  • Ouăle sunt consumate de la zero la patru ori pe săptămână
  • Vin, consumat în cantități moderate până la mici