Ghid nutrițional Copilul cu somn tulburat ce dietă
Comentarii nutriționale dezactivate pe Somnul deranjat: ce alimente să-i oferi copilului tău ?
Dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul, este important să luați în considerare problema hrănirii. Într-adevăr, deși o dietă echilibrată îl poate ajuta să recâștige somnul, alte alimente nu sunt recomandate. Facem bilanț.
Fructe si legume
La fel ca un adult, copiii au nevoie de mese echilibrate: regula celor cinci fructe și legume este, prin urmare, potrivită și pentru cei mici. Aveți grijă, totuși, la compunerea meniurilor. De exemplu, evitați fructele bogate în vitamina C seara, înainte de culcare. Deci, de exemplu, rezervați portocale la micul dejun. Copilul dumneavoastră nu este un fan al legumelor? În loc să faceți o alegere radicală între amidon și legume, serviți-le împreună. În ceea ce privește fructele, gândiți-vă la smoothie-uri !
Amidon și proteine
